长时间久坐有哪些后果
2015-10-19来源:网友分享 作者:吴含玉
现在的工作方式,大部分人都是靠坐着椅子来完成工作的,长时间的坐姿会身体有多方面的影响,无法使你走向健康,工作和生活方面会有很多压力,从而使你无法正常的工作和生活,可你知道这些久坐对你到底有哪些方面的影响吗?要想预防这种疾病,我们应该怎样做呢?下面我们就来教您一些久坐后身体爱损的知识和一些解决方法吧!赶快来跟我学习一下吧!
五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。虽然久视、久卧、久坐、久立都是不运动,但久坐是不运动最重要的表现。坐着虽然舒服,但是久坐不动容易使周身气血运行缓慢,肌肉松弛无力,从而引发一系列身体疾病,对全身各器官产生伤害:
伤肉
运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。久坐则血外滞于四肢肌肉,即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了,从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。
伤脾胃
久坐使气机郁滞,不仅伤肉,还会影响脾的功能。中医称脾胃为水谷之海,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅,脾胃气机呆滞,运化功能失调,长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。
伤心
心主血脉,即心脏能推动血液在血脉中运行,维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行,血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外,从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤颈
颈部是气血通往大脑的管道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞,气血不畅则颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病等病症。
影响寿命
运动可以产生阳气,而;阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰,可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为动则不衰,运动使人通筋活络、热血畅流,还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不动者阳气很少,人体的新陈代谢率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易让人短命
久坐对身体不利,还会让女性朋友患上令人尴尬的痔疮,女性朋友需警惕。专家建议,坐着的时候应每隔2小时应进行一次约10分钟的活动以保证身体健康。