年底工作忙警惕肾炎冬季怎么预防急性肾炎？

　　一些上班族工作压力陡增，如同开启“高强度工作”模式，简直是要累成狗。高强度的工作和工作压力使得一些人出现了“过劳肥”，不过，过度劳累对健康的危害不止如此。医生指出，过度劳累还可能引发急性肾炎，因此在年底繁忙加班多的时候要特别小心。

　　70%的肾炎发病与过劳有关

　　据报道，有临床调查显示，约70%左右的肾炎患者发病与长期过度劳累有关。这是因为人在疲劳状态下，加上工作、精神紧张，易造成机体抵抗力下降，导致细菌、病毒感染，引发急性肾小球肾炎，出现头晕、眼睑或双下肢浮肿、腰酸腰痛、尿泡沫增多等症状。不幸的是，这些表现往往不容易引起人们的重视，很多人都认为是近期劳累所致，只要适当休息就会得到缓解，直至出现严重浮肿、血尿、高血压等症状时才匆忙就医。

　　更需注意的是，急性肾炎大多在咳嗽、咽痛或上呼吸道感染后一到两周内才发病，且不同患者初期症状轻重不一，往往容易被忽视。再加上肾炎发病隐匿，早期没有特别典型的症状，多数仅仅表现为身体的疲劳乏力，不少患者常误认为是工作太累引起的身体不适，而忽视了对身体的检查，等到症状明显时，为时已晚。

　　注意劳逸结合，感冒及时治疗

　　专家提醒，年底工作忙，工作紧张，易出现疲劳的人要注意合理安排生活，劳逸结合，提防急性肾炎的突袭。如果出现感冒等病症，一定要重视，及时休息，及时治疗。此外，还应加强营养，适当锻炼，增强身体抵抗力，保持良好的生活习惯，定期对身体进行必要的检查。

　　当出现腰酸腰痛、尿中泡沫增多且不易消退、血尿、夜尿增多、尿量减少、尿白蛋白排泄增多、眼睑或下肢浮肿、头晕等可能表示肾脏功能异常的情况时，要迅速采取措施，及时到正规医院就诊，以免延误病情。

　　急性肾炎的预防

　　1、冬天做好保暖

　　调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其他各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。

　　2、不乱吃药

　　许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。

　　3、治疗感冒

　　若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。

　　4、不暴饮暴食

　　吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

　　5、反复发作的扁桃体炎要小心

　　喉部或扁桃体遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。

　　6、控制糖尿病和高血压

　　血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

　　7、适量饮水不憋尿

　　尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

　　8、泌尿道结石要处理

　　结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。

　　9、不喝成分不明的井水和河水

　　以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。

　　10、定期检查

　　最好每半年做一次尿液和血液肌酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。

　　急性肾炎患者的饮食应注意供给易消化和含有多种丰富维生素的饮食，如蔬菜、水果可不限量。在少尿期及高血压时应给低盐或无盐饮食，并适当限制入水量。在急性肾炎诱发肾功能不全时（氮质血症）应限制其蛋白质的入量，每日量一般不超过0.5g/kg体重，并给予高质量蛋白质（如肉类、鱼类、奶类、鸡蛋等含必需氨基酸的蛋白质）。当尿量超过1000mL/24h及血压下降时，对水、盐及蛋白的限制可放宽或解除。