严重性失眠怎么办 失眠的表现

一、如何应对失眠厉害的问题

　　内心放松：夜晚失眠后，心情会很糟糕。因此，想要知道长期失眠如何治疗，首先要实现内心放松。首先闭目入静。上床之后，半闭双眼。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。二是身体放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。
　　心理放松：很多时候，失眠是由心理因素造成的。专家建议有这种失眠症状的患者，平时应保持良好的睡眠规律，放松心情，入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情，就能在不知不觉中进入梦乡。
　　音乐放松：要说到长期失眠如何治疗，有些人在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。这种情况应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。
　　千万不要忽视严重性失眠这个问题，睡觉不光是补充精力的时候，更是我们的身体排解人体毒素时期。如果睡眠不足，会造成器官衰竭，皮肤黯淡无光，看上老了好几岁。所以赶快通过严重性失眠的解决方案来摆脱这个问题吧！

二、失眠抑郁症症状有哪些

　　大家一直认为失眠是年轻人的事，其实并非如此，老年人身体免疫力下降，所以常常会出现各种各样的问题，失眠也是经常发生的，那么，失眠抑郁症症状有哪些？下面就让我们一起来了解一下吧。
　　1、老年人失眠易造成性功能障碍：如果老年人长期的失眠会导致会阴部肌肉活动下降，节段性搏动血流减少而引起阳痿、早泄等性功能障碍。可见，老年人失眠与患上性功能障碍疾病有较大的关系。
　　2、老年人长期失眠会明显的感觉到身体的异常：生理功能方面的变化多以消化系统、心血管系统和植物神经系统的临床症状为主要表现：食欲减退、上腹部不适、口干、便秘、腹泻、心悸、血压改变、脉搏增快或减慢、胸闷、四肢麻木、发冷、发热、性欲减退、月经变化以及睡眠障碍、眩晕、乏力等。
　　3、睡眠浅，容易做梦，病人自感睡不踏实，一夜都是似睡非睡，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的是早醒，不管几时入睡，早上三点准醒，醒后难入睡，还有病人经常做恶梦，惊醒后再也不敢入睡。

三、长期失眠是什么原因

　　一、生理原因：一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。
　　二、身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。
　　三、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠
　　四、药物刺激：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如*等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。
　　五、对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

四、治疗失眠的药物是什么呢

　　相信大家都有过失眠的时候，失眠的出现会导致患者心神不宁，也会对于健康带来特别严重的伤害，失眠的出现是要及早去治疗的，而且可以进行药物的治疗，接下来为朋友们介绍一下治疗失眠的用药都有哪些吧，希望能够帮助到患者朋友。
　　（1）苯二氮卓类：如安定、利眠宁、硝基安定、舒乐安定等，主要是对大脑边缘系统的抑制作用， 能消除忧虑和紧张。
　　（2）*类：如*（鲁米那）、异戊已比妥、戊已比妥等，可选择性地阻断网状结构上行激活系统，从而使i外周冲动不能传达到大脑皮层而 引起睡眠。对睡眠不深，多梦和易醒者，可选用长时间作用的*，对人睡困难者，可选用作用快的催眠药异戊已比妥等。由于此类药物常有醒后头昏、困倦、 精神不振、思睡等后遗作用，目前较少用于治疗失眠。
　　（3）其他：如水合氯醛，其催眠作用快，多于服后15分钟内出现，可持续8小时，除口服外，还可灌入直肠内，对顽固性失眠或用其他催眠药效 果不佳的病人，有较好的疗效。澳化物（如三溴合剂、健脑合剂等），多用于神经衰弱的焦虑和失眠症状。由于溴剂剂排泄缓慢，长期应用可导致蓄积而中毒，尤其 对低盐或无盐饮食者更易发生，应列为禁忌。*，作用较迅速，服后30分钟内即可入睡，持续6～8小时，醒后无后遗作用和不快感。