月经推迟手脚冰凉如何调理 这三种方法可以帮助你

　　月经推迟手脚冰凉是月经不调的主要症状。女性一旦出现月经不调疾病之后，如果不能够及时有效的调理身体，不但会严重影响身体健康，尤其是对于育龄女性来说还很容易影响受孕。如果平时工作比较劳累，精神过度紧张或者身体受凉，就很容易导致月经推迟手脚冰凉的问题出现。一定要引起广大女性的高度重视，发病之后需要及时对身体进行调理。

　　如果身体素质比较差，再加上体力比较低，平时又不太注意保养自己的身体，那么出现月经推迟手脚冰凉的症状就是比较正常的。如果女性在生理期经常出现月经推迟手脚冰凉的症状，从中医角度上来讲与气血两虚有很大关系。如果想要摆脱这些症状的困扰，就一定要在气补血方面多进行调理，只有这样才能够让身体呈现健康。

　　第一，多做运动，如果女性身体长期缺乏运动，就很容易导致血液循环速度变慢。如果要想从根本上改变手脚冰凉的问题，最好能够经常锻炼。

　　第二，热水泡脚，每天在临睡之前用20分钟左右，可以有效的促进血液循环，而且还能够舒缓身体的压力。同时还能够起到改善睡眠放松精神的作用。对于月经推迟手脚冰凉等症状也有很好的改善效果。

　　第三，多吃补气补血食物，平时可以多吃一些红枣、阿胶，枸杞以及甲鱼等食物。不但能够很好的提升身体素质，对不气补血的效果。尤其对于治疗月经推迟手脚冰凉症状特别有作用。

　　女性一旦出现月经推迟手脚冰凉的症状，千万不能过于焦虑。因为过于紧张的心情很容易导致内分泌失调，会加重月经不调的症状。平时除了要多注意对身体的调理之外，一定要调整好生活习惯。千万不能经常熬夜，饮食方面也尽量避免过凉或者辛辣刺激性的东西。如果疾病症状特别严重，一定要及时就医治疗。