月经推迟手脚冰凉如何调理 月经推迟手脚冰凉是怎么回事

一、女人经期推迟手脚冰凉或是这些原因导致的

　　内分泌紊乱

　　对于女性来说，内分泌紊乱是一件糟糕的事情，而这样的情况，临床上很常见，例如，会伴随着多囊卵巢综合症，这样的情况，往往是女性内分泌调节出现问题的标志。

　　一旦女性出现内分泌紊乱，就要在较短的时间进行治疗，切不可讳疾忌医，很有可能会因为治疗、调节不及时，影响到女性怀孕。

　　工作压力大，造成精神困扰

　　生活中的女强人越来越多，职场女性犹如拼命三娘，她们一方面要维持整个家庭，另一方面想着在工作、事业上超越男性，精力毕竟有限，这样在高强度、重压之下，很有可能会造成精神过度紧张，造成整个人的精神出现异常。

　　就身体内部来说，很有可能会出现经期推迟、经期紊乱。适当的缓解压力，从这种重压之下释放出来，会更加好。

　　阳气不足

　　天气转凉或者是身体受凉，就会导致造血功能受影响，从而导致阳气不足，手脚冰凉的，有的手脚还会出现发红，严重的还会出现疼痛感，不过这种情况一般是在冬天尤为明显。

　　月经及生育引起的身体激素变化

　　我们都知道手脚冰凉，都是女性占多数，女性由于生理的关系，会产生激素的变化，从而影响到血管的收缩，还有就是血液流量也会跟着减少，大而引发手脚冰凉。

二、经期推迟手脚冰凉怎么调理

　　一、多多做运动。由于现在生活节奏的加快，虽然很多人都在忙碌于生活及工作，但其实惰性却越来越严重，由于交通方便了，现在的人连走路爬楼梯都省了，出门就开车或是乘车，做电梯之类，然后又吃得好、吃得多，就会把过多的脂肪囤积在体内。所以应该多多做运动，这样可以加快血液的循环，也可消消耗过多的脂肪，身体、手脚就会跟着暖和起来。

　　二、睡前泡澡。睡前泡澡这个习惯其实对身体非常之不错，睡前泡澡可以促进血管的循环。还有可以用热水局部泡一下水和脚，这样的话对于睡眠也很有帮助，泡脚的话也可以加入姜片和米酒，对于女性手脚冰凉的现象可以得到很好的改善。如果是在冬天的话，泡完手脚要马上擦干，然后穿上棉袜。还有手脚冰凉的女性，对于辛辣类的食物要少食。

　　三、可以采用指压按摩。指压按摩的方法对于手脚冰凉的女性来说，效果也非常之不错，针对至阴及涌泉进行指压，对于每根脚趾进行揉和，在指压按摩进可以加点乳液，也可以加点婴儿油，对于血液的循环可以起到很好的促进作用。

　　四、也可以采有中医疗法。女性的手脚冰凉一般跟血虚、气虚有关，那么也可以采用中医的疗法，可以起到一个散寒暖宫之作用，对身体也没有什么副作用，有着补气益血之功效，对于女人手脚冰凉治疗效果也不错。

三、经期推迟手脚冰凉可通过食疗缓解

　　1、大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状。

　　2、芝麻、花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

　　3、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　4、坚果类的核桃仁、芝麻、松子等。蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等。水果类的杏、桃、木瓜等，都是暖身的最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。

　　5、维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须长期食用。富含维生素E的食物有小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

　　6、烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷。富含烟碱酸的食物有动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡。

四、经期推迟手脚冰凉会有什么危害

　　1、多囊卵巢综合征（PCOS）

　　PCOS患者因无排卵和稀发排卵，经常伴有月经紊乱，表现形式为闭经、月经稀发和功血及不孕，或闭经和功血交替出现。此外还有多毛和痤疮。

　　2、卵巢早衰

　　发生在40岁之前的、有持续性继发闭经的高促性腺激素卵巢功能衰竭。50%的卵巢早衰（POF）女性表现为月经稀发或子宫不规则出血，渐至闭经；25%的POF女性表现为月经周期规律而突然闭经，也有患者停避孕药或分娩以后闭经。

　　此外，还有雌激素缺乏症状和自身免疫性疾病的表现。血清FSH》40IU/Ml，若间隔1个月内至少如此升高2次，则可确诊。

　　3、高泌乳素（PRL）血症

　　是指血清PRL水平异常升高（》25ug/L），常导致无排卵、闭经、不孕、溢乳和性腺功能减退。高泌乳素（PRL）血症最常见的症状是溢乳；常伴有卵巢功能障碍、黄体功能不足、卵泡未破裂黄素化、无排卵、各种月经异常如月经稀发、月经过少甚至闭经；多毛；低雌激素症状。治疗目标是降低PRL水平，抑制肿瘤生长，恢复性腺功能和生育能力及抑制溢乳。可定期观察，药物治疗和手术治疗和放疗。