颈部僵硬疼痛 颈椎病该如何护理

　　我大学毕业以后就在县城的一家小公司做了白领，由于长期对着电脑工作，颈部得不到活动，所以我出现了颈部僵硬疼痛的症状，一开始由于疼痛不明显，我也没有太在意，但是后来症状越来越严重，就到医院进行检查，医生检查以后告诉我说颈部僵硬疼痛是因为颈椎病引起的，让我多活动一下，可以做一下颈部按摩，那么我想问一下颈椎病该如何护理呢？

　　1，颈部僵硬疼痛是由于颈椎病引起的，颈椎病是因为长期保持一个姿势造成的，所以我们在日常生活中一定不要长期保持一个姿势，应该多活动活动，可以眺望一下远方，扭扭脖子，这样可以使颈椎疼痛得到很好的缓解。我们还可以给自己做一下颈部热敷。因为热敷可以有效的排除颈部寒气，缓解颈部疼痛。

　　2，患有颈椎病的朋友可以做一下刮痧治疗，因为刮痧可以有效的促进血液循环排出体内毒素，缓解疼痛，对于治疗颈椎疼痛僵硬有很好的治疗效果，但是需要注意的是在刮痧的时候一定要选择正规的刮痧技师，这样可以使治疗效果更好。还有就是在刮痧时一定要注意保暖，千万不要受凉，以免使颈部疾病更加严重。

　　3，颈椎疼痛的患者一定要注意颈部保暖，千万不要是颈部受寒，如果受寒的话还可能加重颈部疾病，还有就是我们在睡觉的时候可以选择治疗颈椎病的枕头，现在市面上有很多卖衣服枕头的这种枕头可以使颈椎患者在休息的时候更加舒适，缓解颈椎疼痛。

　　注意在日常生活中，我们尽量不要低头玩手机，这样会造成颈部疾病，还有就是在发现颈部不适以后一定要到医院进行检查，根据医生的建议进行治疗，可以选择中医按摩，这样可以有效的缓解颈椎疼痛。