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感冒后食欲不振怎么办 食欲不振怎么开胃

2017-06-16 来源:快问养生编辑部 作者:潘之玉

一、感冒后食欲不振怎么办

  1、注意补充水分和电解质

  如果大家在感冒之后出现了食欲不振的情况,同时伴有不同程度的腹泻症状,则会导致体内营养缺失的情况。因此建议大家在感冒后适当补充水分和电解质,多喝一些淡盐水,在饮食上尽量选择食用流食或半流食食物,坚持做到饮食清淡,以达到提高食欲的效果。

  2、饮食清淡

  感冒后出现食欲不振的情况时应做到饮食清淡,避免在感冒后经常食用油腻性或辛辣性食物,以免导致肠胃严重受损,继而出现肠胃消化不良或胃痛等症状,不利于疾病的康复。建议各位患者在感冒之后坚持人的饮食清淡,多吃一些营养丰富的蔬菜和水果,同时保持适量饮水,以促进机体的代谢功能,并达到改善病症的效果。

  3、忌食油腻食品

  很多患者在感冒之后都会出现食欲不振的情况,这时患者的肠胃功能会相对较长,因此在饮食上一定要注意避免食用高脂肪和油腻性的食物,以免加重消化不良的症状。

二、食欲不振能吃什么食物健脾开胃

  1、绿茶什锦烩

  瘦猪肉数片,香菇(鲜品)2朵,洋菇4个,平菇3朵,鲍鱼菇2朵,胡萝卜1根,绿茶末1小匙,葱段5~6节,盐、芡粉适量。

  所有菇料和胡萝卜洗净切片备用。肉片放入干淀粉拌和上浆,加入盐,入滚水中汆烫至变色即捞出。然后将菇料入沸水中焯至半成熟。炒锅内放油适量,除肉片外,其他片料入锅翻炒,加绿茶末、肉片混拌均匀,倒入1杯开水或高汤烩出味,即下葱段,加盐,勾芡起锅。

  2、红茶山药粥

  山药50克,莲子15个,粳米100克,红茶2克,冰糖适量。

  山药去皮,放入塑料袋内拍碎,再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸,然后下粳米、山药,熬制成粥,放入冰糖即可。

  3、乌龙鲜贝汤

  新鲜干贝数个,白萝卜半个,胡萝卜半根,西兰花3朵,乌龙茶2~3克,盐适量。

  白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块,备用。干贝放入水中煮沸5分钟后,加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶,滚沸后加盐,熬煮2分钟即可。

  4、山药鸡汤

  山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗。

  将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片。锅中放少许植物油,将鸡块和姜片放入。翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。将炒好的鸡块放入慢炖锅中,再加入适量的开水。放入铁棍山药块,加盖,小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟。最后加入盐、胡椒粉等调味,放入适量的枸杞子。

  5、雪梨炒牛肉

  牛肉3-4两,天水梨1个,青椒1个,胡萝卜1小块,老豆腐1块,生抽,盐,干淀粉。

  牛肉切丝,加入生抽拌匀。雪梨去皮,切片,加入牛肉拌均,用筷子稍微将部分梨片弄碎,让梨汁渗入牛肉丝,封上保鲜膜腌制2小时。青椒去籽切丝,胡萝卜也切丝,老豆腐切片。热锅少许油,小火,下老豆腐片煎微煎成两面黄,盛起。锅底少许油,下青椒丝和胡萝卜丝翻炒,再盛起。最后下适量油,大火,下拌匀的梨片和牛肉丝迅速翻炒至牛肉变色。将豆腐、青椒丝、胡萝卜丝全部倒入,一起翻炒,撒少许盐和清水,煮开即可出锅。

三、引发食欲不振的因素有哪些

  食欲不振是指进食的欲望降低,完全的不思进食则称厌食。食欲不振见于急性、慢性胃炎,胃癌,肺结核,尿毒症,心力衰竭,肝炎,肝硬化,慢性肾上腺功能减退,神经性厌食,化疗药物的副作用等等。

  1、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

  2、饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

  3、情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

  4、暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

  5、酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒,吸烟也会引起慢性胃炎。

  6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

  7、药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

  8、睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

  9、饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

四、发低烧食欲不振吃什么食物

  发低烧食欲不振吃什么食物,具有一定退烧功效的食物不少,可以根据自己的情况选择。

  牛奶、米汤之类的食物在低烧的时候可多吃点,牛奶当中含有大量的蛋白质,可以在低烧的时候,只当喝一点。同时米汤也能补充给低烧的病人碳水化合物,可以补充大量的水分,能让胃肠道系统得吸收,注意可以将米煮的稍微烂一点。绿豆汤之类的食物也可以多吃点。

  新鲜的果蔬和果汁可以退低烧,在夏季出现低烧的时候,可以根据身体情况,适当多吃点新鲜的蔬菜和水果,其中含有比较多的维生素c,能起到一定的对抗低烧的作用。其中苹果、猕猴桃,还有柑橘和各种菌类,都是能提升人体免疫力的食物。

  鸡汤对退低烧有帮助,在低烧的时候,熬点鸡汤来补充,效果还是比较不错的。鸡汤当中含有的营养物质比较多,特别是很有的多种氨基酸,是提升人体抵抗力的好食物,所以可以根据身体状况选择多喝一点。

  在发低烧的时候,根据自己的身体状况,吃上一点,效果还是不错的。低烧选择对了食物,吃好了,对疾病的好转和康复效果还是很明显的。许多疾病都可以引起发烧,它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时,由于体温升高,机体免疫力降低,胃肠道的消化与吸收功能减退,所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。