绝经后如何补雌激素 建议多吃蜂皇浆

　　女性朋友在绝经期之后都会出现雌激素低下的情况，这对人体健康十分不利，如果长时间没有采取有效的应对措施，女性朋友就会因体内雌激素下降而罹患各种疾病，那么女性朋友在绝经期后应该如何补雌激素呢?下面小编来为您支招。

　　1、多吃蜂皇浆

　　女性朋友在绝经期之后可以多吃一些蜂皇浆、芝麻以及花生酱等雌激素含量较高的食物，同时在每天早晨坚持饮用一杯高钙牛奶，以达到补充钙质和补充雌激素的效果，这对预防老年骨质疏松和调理雌激素水平具有很大的帮助。

　　2、适当服用小剂量的雌激素药物

　　当女性朋友在绝经期后出现了雌激素低下的情况，可在专业医生指导下适量服用小剂量的雌性激素药物，这样也能达到补充雌激素的效果。不过在服用药物的时候切记不要过量服用，以免适得其反。

　　3、适量食用豆制品

　　豆制品中含有丰富的植物性雌激素适量，食用后可有效补充人体所需的雌激素，对促进机体雌激素的分泌也具有很大的帮助。因此建议各位女士在绝经期后适量食用各种豆类及豆制品，以达到补充雌激素的效果。

　　综上所述，相信各位女士都知道在绝经期后应该怎么做才能有效补充人体所需的雌激素了吧?想要有效补充雌激素，建议各位女士在绝经期后适量食用蜂皇浆及豆制品，以补充人体所需的雌激素。此外，各位女士也可以在专业医生的指导下适量服用雌激素药物，以达到补充雌激素的效果。不仅如此，各位各位女士在绝经期后也应注意保持良好的生活习惯，养成饮食健康和作息规律的生活习惯，同时在生活中适当加强运动锻炼，这样才能为雌激素的分泌创造一个良好的内环境。