按摩不同手法功效_油压按摩功效与作用

一、按摩不同手法功效不同 油压按摩功效与作用 油压按摩的好处是很多的

　　随着现在按摩的兴起，按摩在一些体育运动中也有着重要应用，所以逐渐形成了运动按摩。所谓的运动按摩是指以调整和保护运动员良好的竞技状态，增进和发展运动鞋员潜在体能，达到运动成绩为其目的。因此运动按摩变得越来越重要。

　　那么不同的运动按摩方法有什么不同作用呢?

　　1、鸣天鼓

　　不同方法不同功效：

　　1）先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元；

　　2）掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10至20次，可以健脑醒神、消除疲劳；

　　3）两手食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结；

　　4）两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏通经络、调和脏腑，预防四肢疼痛；

　　5）两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。

二、不同的按摩手法功效也不同

　　除了以上介绍的按摩手法，还有以下不同的手法功效也不同。

　　1、叩齿

　　具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。

　　具体方法：

　　清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。

　　2、鼓漱

　　具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。

　　具体方法：

　　先搅海令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。

　　漱口时口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下咽。

　　3、搅海

　　具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。

　　具体方法：

　　舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。

　　4、摩头

　　具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。

　　具体方法：

　　1）两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样；

　　2）用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；

　　3）两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部；

　　4）两手抓握头发向上提抖3至5次；

　　5）两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次；

　　6）将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

三、油压按摩功效与作用

　　不少的朋友都会去按摩放松一下身体，目前很流行的还是属于油压按摩，其实对于油压按摩的功效手法一定要多的了解一下，有的时候手法不对，对于按摩的功效也是不到位的。油压按摩其实就是我们通常说的精油按摩，基础油和精油调配好的按摩油涂抹在需要的身体部位，进行有效的按摩，可以放松心情，舒缓压力，那么油压按摩的具体手法与作用有哪些呢?下面我们就来看看吧!

　　油压按摩功效与作用

　　1、可以减肥

　　因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织。

　　消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。

　　消除堆积的毒素，帮助分解脂肪

　　运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

　　2、美容疗效

　　可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。

　　另外，利用油压按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用。

　　保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

　　3、头部按摩疗效

　　若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。

　　现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

四、油压按摩的好处很多

　　油压按摩的好处很多

　　1、消灭胃火

　　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。

　　用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩

　　取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心。

　　在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。

　　然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

　　2、全身按摩

　　精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。

　　精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响，精油的香气会进入脑中的脑叶系统。

　　精油的香气同时也对我们的情绪有莫大影响

　　那里是人类无意识和情绪领域的大门，透过精油的嗅吸，大脑会产生愉快的感觉。

　　香气容易帮助情绪释放，有助于舒缓全身的压力。

　　按摩可以让神经末梢活络，并能刺激血液循环，而精油则具有高度的渗透性。

　　与按摩法结合后，在3分钟内渗透到达肌肤真皮层。

　　5分钟内渗入淋巴、血液系统，进而循环全身而发挥治疗功效。

　　植物精油本身的分子极为细小且活跃，可经由皮肤渗透至血管及淋巴系统中。

　　植物精油本身的分子极为细小且活跃

　　并使其运行全身，达到促进淋巴循环、排除体内毒素，从而达到由内而外的美容效果。

　　并使全身肌肤变得光滑富有弹性。

　　同时，植物精油会被血液所吸收，血管扩张、体内废物及毒素透过淋巴系统排出体外。

　　改善肌肉的状态，使肌肉不会因缺少运动而萎缩。

　　还可帮助分解皮下脂肪细胞，且同时解除精神上和情绪上的紧张，使人顿觉舒畅。

　　呼吸系统

　　植物精油分子通过鼻息刺激嗅觉神经,嗅觉神经将刺激传至大脑中枢,大脑产生兴奋。

　　油压按摩的好处确实是很多的，而且对于很多部位的保健也有好处的，同时油压按摩一方面支配神经,起到调节神经活动的功能;另一方面通过呼吸系统进入肺部，通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。