[精神压力太大变傻了]一孕傻三年，新妈妈真的变傻了吗？

篇一：一孕傻三年，新妈妈真的变傻了吗？

俗话说“一孕傻三年”，意思是女性在经历了怀孕之后，会出现记忆力衰退、丢三落四、认知能力变差等现象，通常也称为“孕傻”。孕妈咪，真的变傻了吗？

当一个职场女性不再干练果断、雷厉风行，取而代之变成的是一个念念叨叨，一颗心都被胎宝宝占满、满脑子都是孩子的女人，这样的女人我们其实很熟悉，她们就是刚升级的新妈咪。

一、妈咪们说：生完BB后爱忘事儿

月月已经怀孕27周了，最近记忆力明显下降了不少，很多事情总是说完就忘了。办公室的同事体贴她，经常在工作上各种提醒。刚开始，月月情绪变得比较不稳定，感觉自己拖累了大家。后来，已经是两个孩子的妈咪的红姐知道了她的心态，也开始给她传授起了经验。

不说不知道，原来不仅仅是红姐，办公室其他妈咪们也经历过这样一个时期。在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩  子之后更是一落千丈，成了一个“忘事儿妈”。但是，随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道，记忆力问题慢慢也就不再是问题了。

二、让妈咪老健忘的两大原因

1、心理上：所有注意力都集中在新生宝宝上

其实，对于刚刚升级为妈咪的女性来说，根本都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在   孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要  的位置，所以难免容易被遗忘了。

2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降

从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

三、妈咪快行动，抢救记忆大作战

1、睡个好觉：让家人帮忙看孩子。

这个时候，不论是妈咪还是婆婆照顾产妇，新妈咪都应该放心地把宝宝交出来，给自己足够的睡眠来补充体力。因为睡眠就像是大脑把杂乱的讯息整理归类，醒来时要找资料就容易得多。

2、听听音乐：保持好心情。

美好的音乐，可以让生活和生命都变得更加轻松。尤其是轻柔音乐可促进脑部血液循环、舒解压力，不但对胎教有帮助，也能改善记忆力。不过，如果妈咪们喜欢强烈节奏的音乐，那就有可能存在反效果哦。

3、适度运动：增加专注力。

在很多传统观念里都认为，孕妈咪产前产后就应该卧床休息。但实际上，除非身体真的不允许，否则应该安排适当的运动，不仅有助于生产，也可提振精神，增加专注力。

4、多做记录：善用便条、提醒和备忘。

俗语道，好记性不如烂笔头，新妈咪可以选择使用便条贴或者数字助理，有条理的记录下所有需要去做的事情，然后根据时间逐项核对，也能够有效地提高记忆效率。

5、背诵儿歌：背诵儿歌、故事。

相信每个妈咪肯定都会为宝宝准备一些儿歌或者通话故事之类的，女性可以在孕期及产后练习背诵儿歌、朗诵故事，既可以念给宝宝听，也可以强化训练自己的记忆力哦！

篇二：别给幼小的孩子太大的压力

其实，不懂拒绝是不知道自己的局限。

如果你是这样的父母，那么“懂得拒绝”是你自身首先需要补上的功课。请先从自己开始，为孩子做个好榜样吧。

同时，请告诉孩子，没有人是无所不能的，有同情心是好的，急别人所急、想别人所想，替朋友出谋划策都很好，但如果觉得自己无能为力，那就应该坦率地告诉对方，或一起向大人求助。当然，即便力所能及，还应该让孩子正确地理解友谊和义气，分辨是非好坏，和伙伴一起恶作剧的事情不帮也罢。

信息时代，孩子从小便面对诸多压力、诸多选择。比如学艺，琴棋书画、天文地理，该学哪样？现代知识的发展已经使无所不知无所不能变得越来越困难，东一榔头西一棒槌，到头来只能是拣了芝麻丢了西瓜，终无所成。

大人要学会选择和放弃，不给幼小的孩子太大的压力。

你还可以创设不能兼得的机会，让孩子体验到动机冲突，然后能够学会权衡，学会选择最有价值的东西，学会放弃。

成功没有统一的标准，快乐更是各有各的源泉，不甘落后也不是追风逐浪，在教孩子这些道理之前，成人先应该具有“任尔弱水三千，我只取一瓢饮”的宁静胸怀。

光学不玩　聪明的孩子会变傻

“鞠躬尽瘁，死而后已”是我们一直推崇的另一种可贵的品质，但近年来“过劳死”悲剧的一再发生和人本精神的复归，让人们开始看到生命的脆弱、生命的宝贵，重新审视生命的价值。比如，前不久，再次把麦当劳引向辉煌的坎塔卢波，以及临危受命而在爱立信中国市场力挽狂澜的杨迈，都猝然倒下，让人唏嘘不已。专家分析：“杨总裁的突然去世应该是有多种原因的，比如有可能他生活不规律、工作压力大、用脑过度从而造成神经过度紧张、睡眠不足过度疲劳等原因，这些都有可能诱发他的心脏病突发。”……家长可以把这类的新闻读给孩子听听，一起分析一下，他们哪些品行是好的，哪些方面应该改善，哪些事情是他们应该集中精力干的，哪些方面又是可以与人分担的。再假设一下，假如他们还活着或再多活几年、几十年，他们可以做些什么……

再比如，以前我们总提倡“带病工作”，但结果，重则可能贻误了最佳治疗期而让人后悔莫及，即便只是普通流感，也可能搞得周围的人都被传染，不仅造成工作效率降低，医药费浪费，还得人人忍受鼻塞、头晕之苦！值吗？通过这些案例教育，可以让孩子知道休息是为了更好地学甚至更好地玩，从小建立健康的行为习惯和生活方式。

现实一次次向人们敲响警钟：人，认识自己，也要认识到自身的局限。人本关怀的日兴，是对生命价值的理性回归，是对人类个性的根本尊重，也让人活得越来越真实。而人本思想的培养，也应该从孩子做起。

篇三：怀孕真的让你“变傻”了？

我们无法知道“婴儿脑”会持续多长时间。但从以往的临床经验来看，这是很普遍的现象，它甚至可能不只在孕期发生，而是女性自身的改变。

如今，这些症状可能显得比从前更加明显，这是由几个原因造成的。

首先，现代女性往往对自己的要求更加严格，她们对自己职业生涯的期待更高一些，因此面对的压力也就越大了。

其次，许多孕妈并没有能够从朋友或家人那里得到足够的支持，大家通常不太能理解孕妈那种发现自己什么也想不起来的恐慌感，而只是不以为然地笑一笑。这会增加孕妈的恐惧。

第三，对于现代女性说，雪上加霜的另外一点是：与50年前比，我们的饮食习惯发生了巨大变化，不是变得更好而是变得更不合理――所有这一切，都会加重孕妈在这个问题上所面临的困难。因此我们说：“婴儿脑“这一现象本身的生物学基础并没有改变，但其他条件都变了。

什么时候出现“婴儿脑”？

我们无法确定“婴儿脑”出现的时间，因为不同的孕妈有不同的反应。最重要的荷尔蒙变化发生在妊娠的前3个月中，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。"这种组合能够创造出妊娠早期症状的大脑，也就是我们说的“婴儿脑”。专家告诉我们，“这种组合会导致孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕现象。"到了孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。"不是每个人都会经历这样的症状；当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两次怀孕都会有不同的症状表现。”

在产后月经周期恢复后，一切都会回归正常的。然而，如果出现更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊，那么都应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。

怎样让怀孕后不“变傻”？

如果可以，尽量做一些小睡。

制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。

把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。

做笔记。

保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。

多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。

定期、适度运动可以帮助血液的流动。

◎ 运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿，你需要身体和精神的能量。