苹果有什么功效与作用 苹果有什么食用禁忌

　　苹果是我们日常生活中经常买来食用的水果，它富含丰富的营养物质，多吃苹果有助于我们身体健康和提高免疫力，降低发生疾病的几率，不仅如此，苹果还有很多作用，下文将会从苹果有什么功效和作用，苹果有什么食用禁忌以及苹果还有什么搭配吃法这三个方面来展开相关介绍，仅供大家参考。

​

　　首先我们要了解清楚苹果有什么功效和作用呢?第一是青少年多食用苹果，可以提高她们的记忆力;第二是中老年人多吃苹果可以降低胆固醇从而起到降血压的作用;第三是多吃苹果可以起到通便止泻的作用;第四是苹果可以护肤美容，补充我们人体内散发的水分;第五是苹果中含有的酸成分可以很好的起到降低血脂，软化脂肪的减肥作用;第六是多吃苹果还可以改善我们的睡眠质量。

　　那么苹果效用那么多，但是苹果有什么食用禁忌吗?第一是苹果核中含有少量有害物质，长期食用会导致身体出现头晕头痛，呼吸不畅的症状，所以吃苹果尽量不要吃到果核;第二是苹果表面的皮层可能会有打蜡，消费者购买苹果后要洗干净最好削皮后才吃，否则长期食用打蜡苹果对身体不好;第三是苹果不宜跟海鲜一起同食，会降低蛋白质的吸收;第四是苹果不宜晚上吃，早上吃效果最好。

　　苹果还有什么搭配吃法吗?第一是苹果跟牛奶一起食用，可以起到清凉解渴和防癌的作用;第二是苹果和鱼肉一起吃更加美味，还可以止泻;第三是苹果还可以用来煲汤，口感很好。

　　关于苹果有什么功效和作用，苹果有什么食用禁忌的相关介绍就是这么多啦，希望可以帮助到大家加深认识和了解，苹果的效用真的很多，而且多食用苹果对于我们个人身体都是很有益处的，所以我们最好要坚持每天吃苹果噢。