黑木耳减肥菜谱大全 黑木耳怎么吃可以瘦身

　　黑木耳是一种比较健康的食物，它可以起到降低血压和降低血栓的作用，而且黑木耳又有着非常强大的吸附的功效，是可以帮助我们把身体里面的垃圾及时的排出在体外的，黑木耳也可以起到减肥的作用。下面小编就来给大家介绍一下黑木耳减肥菜谱大全，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

　　凉拌黑木耳，大家需要准备适量的黑木耳，适量的青红椒，适量的胡萝卜，大家再把黑木耳放进温水里面浸泡一下，然后用流水清洗干净，也可以用盐或者是面粉来清洗，把青红椒和胡萝卜切成丝，把清洗好的黑木耳撕成小片，锅里面烧开水，把黑木耳烫一下，然后再把青红椒和胡萝卜丝也烫一下，烫好以后迅速的放进凉水里面过凉，这样可以保证它的口感和颜色，然后再把所有的食材放在一起，加入调味料，搅拌均匀就可以了。

　　黑木耳烧草鱼，大家需要准备一百克黑木耳，250克草鱼肉，300毫升植物油，一些调味料，先把黑木耳泡一下洗干净，然后再沥干水分，鱼肉洗干净，切成薄片放进盆子里面，再加入黄酒和精盐，把鱼肉腌制一下，用湿淀粉裹好，将备用锅里面加油，然后再把鱼片放进锅里面滑透，沥干油分炒锅上大火，然后放一些底油，把葱姜爆香，把鱼片放下去，再加入黑木耳黄酒迅速的翻炒，加入鲜汤烧开，用淀粉勾芡，加入一些调味料就可以了。

　　上面给大家介绍的就是黑木耳减肥菜谱大全，现在大家应该也有所了解了吧，黑木耳的减肥作用还是比较不错的，大家如果喜欢吃黑木耳的话，也可以按照上面的方法来做一下，可以起到非常不错的养生功效。今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。