血脂高会引起哪些疾病 血脂高需知的四大常见危害

一、高血脂会引起的疾病介绍

　　高血脂可以引起很多的疾病，也是我们常见的心脑血管疾病的一个主要的遗患因子，它本身很隐蔽。如果你不抽血化验你都不知道自己血脂高，而且你也没任何症状，看上去红光满面也很丰满，当然不至于肥胖到可怕也很结实的以为没问题，事实上你的血脂已经高了，长时期血脂高再加上你劳动的少活动的少，饮食又不注意又爱吃，爱吃肥腻的等等，那么迟早高血脂会引起很多的疾病。

　　第一个常见的就是跟高血压是互为兄弟姐妹，就是狼狈为奸，有高血压的人先高血压，到了一定的时候血脂就要高，有血压从来不高的人有了血脂高，他也不注意也不治疗，防治结果血压也高了，所以它容易引起高血压，高血压由于有了它会加重，第二个它可以造成心肌梗死跟心绞疼，这个都叫冠心病，冠心病的主要的发病因素就是冠状动脉里面的血管发生了粥样硬化，就简称为冠心病，那么粥样硬化以后就把官腔有点变狭窄了，堵塞了完全堵死了就叫心肌梗死，堵住了70%以上，有明显的疼痛就叫心绞疼，所以它可以产生心肌梗死心绞疼，第三个可以造成糖尿病，血脂高的人得糖尿病的人比血脂不高的人得糖尿病要高好几倍，反过来说有了糖尿病了，你查他的血脂经常高，高了以后更容易得糖尿病的并发症，脑血管、心脏、眼睛、肾脏损坏，所以跟糖尿病也有密切的关系。

　　另外，血脂高的人肾脏也容易受到损害，肾功能慢慢的也会被损害，这都是一个缓慢的过程，有一个不主要的也无所谓的一个症状也是一个病叫黄色瘤，这黄色瘤什么意思呢?就是皮肤高处一个小小的斑块，摸上去是软的也不疼，事实上跟血脂高可能有密切的关系，多半张在眼睛的内侧，我们医学名叫内疵，其实这叫眼睛靠近鼻梁骨这一边有一块黄的斑越看越让人觉得别扭，那我们当大夫的就注意这个问题，一看就看出来普通人老百姓也不注意也不一定能发现，不疼不痒，这个到无所谓，也是一种它造成的血脂高还有一个问题容易引起胆囊炎，因为胆固醇高了，容易在胆囊里面沉积变成石头，胆结石、胆固醇结石、胆囊炎、还有加重胰腺炎，胰腺炎是消化系统的病，跟心血管也有关系，你胆固醇磷脂高，甘油三酯高，那么就容易加重或者得胰腺炎，那么这些都是血脂高以后常得的常见的一些疾病。

二、血脂高的话吃什么好

　　1.蘑菇

　　猴头菇里含有的不饱和脂肪酸，非常有利于人体血液的循环，能够降低血液中的胆固醇含量，提高人体的机能免疫，帮助消化道的消化能力，是患有心血管疾病的患者理想食物。不仅能够防治血脂稠，对神经衰弱，消化系统等均有作用。

　　平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

　　2.洋葱

　　洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。

　　3.猕猴桃

　　猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。

　　另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。

三、血脂高应该怎么办

　　1、控制胆固醇和脂肪的摄入量

　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类天天不超过1个，或2至3天1个鸡蛋。

　　2、多吃富含膳食纤维的东西

　　饮食中的食品纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食品纤维的食品主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人天天摄入的食品纤维量以35到45克为宜。

　　3、喝茶戒烟限酒

　　各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。因此老年人要戒烟限酒。

　　4、限制每天摄入的热量

　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人天天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食天天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

　　5、坚持规律作息

　　高脂血症老年病人应注意生活要有规律性。适当参与体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神起因对脂质代谢产生不良影响。

　　6、坚持适量运动

　　运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。

四、血脂高的食疗药膳

　　1、冬青子1500克，蜂蜜适量。将冬青子加水煎熬2次，每次1小时，去渣，合并两次药液浓缩成膏状，烤干碾碎，加入适量蜂蜜混匀，贮瓶备用。同时，每日服用量相当于生药冬青子50克，分3次空腹服，l个月为1疗程。主治高血脂症。

　　2、大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。将绿豆洗净水泡半日，滤干，胡萝卜洗净，切碎捣泥，二物加适量白糖调匀待用。将藕洗净，在靠近藕节的一端用刀切下，切下的部分留好。将调匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满塞实为止。再将切下的部分盖好，用竹签或线绳插牢或绑好，上锅水蒸熟，可当点心吃。经常食用。降低血脂，软化血管。主治高血脂。

　　3、茵陈20克，生山楂15克，生麦芽15克。将上药放入砂锅内加水适量，煎煮20分钟，过滤留汁，再煎20分钟，去渣取汁，将两煎药汁混匀，每日2次，每次100毫升，可连服半月。清肝利胆，清热化湿，醒脾法脂。主治高血脂早期患者。