来个“拜年健身”春节4大健康提示

　　首先是胃部，各种类型、各种烹饪方式加工过的食物会对胃带来很大的压力，胃蠕动减慢的同时胃酸分泌量不足，会让食物消化速度减慢；其次是肠道，食物短时间内堆积过多，也会造成小肠吸收率降低，进而蓄积到大肠，容易造成便秘。

　　大年初一，早起拜年，穿街走巷，正好可以让很多平时不注重运动的人走出家门，活动起来。这对于那些回到农村过年的人来说显得尤为重要。大年初一的早晨，不仅可以做一些行走，而且还实现了早起，我们建议大家借此机会给自己养成一个早起的生活习惯。

　　另外，在春节期间还有一些需要说明的健康提示：

　　1、中老年人注重保护心脑血管健康。冬季天气寒冷是心脑血管疾病的高发季节，饮食过于油腻相比之下更容易诱发心脑血管疾病的发生。尤其是每年大年三十年夜饭之后，心脑血管发病人数都会增加。因为日常饮食已经很丰富了，大年三十的年夜饭本身不会多么难得，更重要的是家人一起相聚的气氛，所以在大年三十的饮食上，建议中老年人适当清淡。

　　2、保护好骨骼健康。冬天寒冷，不论南方还是北方冰雪都常有，很容易滑倒受伤，尤其是对于一些平日钙缺乏而自己又感知不到的人群来说。骨质疏松在我国的发病率很高，很多人未发现的原因是平时难以感知，因此建议中老年人常年注重补钙。

　　3、注意饮食卫生，防止发生胃肠疾病。暴饮暴食是一方面，部分地区天气逐渐转暖，有很多为年夜饭准备的食材或许已经滋生细菌，如果加工烹饪不当，很容易造成腹泻甚至食物中毒。

　　4、烟花爆竹的伤害。虽然城里现在烟花爆竹的燃放量很少了，不过每年除夕夜医院里都会有很多这方面的急诊，哪怕在正月里也是如此，所以家里的小孩子尤其应该进行重点防护。

　　春节如何正确饮食不会发胖？

　　对于很多网友关心春节饮食如何不会发胖的问题，春节期间是开心时期，吃好吃多一点可以理解，如果体重真的增加，还是希望节后积极体育锻炼、粗茶淡饭，管住嘴迈开腿，遵循永远不变的能量守恒定律。针对一些“三高”特殊人群，不主张过年的时候大吃大喝，不要摄入过多高能量高脂肪的食物。蔬菜和肉类要均衡摄入，并且不要过多饮酒会伤害肝脏。