左眼突然视力模糊是怎么回事 吃什么对眼睛视力好

一、左眼突然视力模糊是什么原因

　　眼睛佩戴上眼镜以后，不是万事大吉了，不注意用眼卫生更容易造成眼睛疲劳，进而使眼睛度数再次加深。比如躺着看书、看书的时候挨着书本太近、在太亮或者太暗的光线下看书、玩手机电脑游戏时间特别长。这些毫无章程的用眼习惯无疑在深深的伤害着眼睛，这是大部分眼睛近视度数加深的根本原因。

　　有一小部分的人群的近视度数的增加是和家庭遗传有一定的关系的。由于遗传的因素，眼睛的眼轴一直是在增长着的，无论怎样，眼睛的近视都是会增加的。但是戴上眼镜，讲究用眼卫生是可以减缓这个度数加深的程度的。

　　有些人把戴眼镜当成一种负担，高兴的时候就戴，心情不好的时候，就不戴，这个状态的眼睛就处于不稳定的调节状态，也会造成视力下降。1.5视力恢复仪提示，至于什么度数的眼镜可以摘，什么度数的眼镜不可以摘，请参考这篇文章“眼镜需要经常戴着吗？”

　　近视以后，佩戴的眼镜不合适。我们配眼镜的时候，可能没有到到正规的眼镜店中，可能眼光的师傅经验太少，配的眼镜度数过大，或者制作出的眼镜品质低劣。。。戴上不合适的眼镜虽然也能看清楚目标，但是那是加强了调节的缘故，佩戴这种眼镜时间长了以后，眼睛肯容易出现疲劳现象，便会导致视力下降，近视度数加深。我们选择配镜的地点一点要选择一个正规点的店铺，这样才可能保证眼镜的质量。另外佩戴眼镜以后，一定更要注意用眼习惯，否则你的眼睛度数不加深，是不可能的。

二、视力下降要怎么办

　　首先，如果你还是在校的学生，学习的时候一定要保持正确的坐姿，眼睛不要离书本太近，学习一个小时或者几十分钟以后，要出去活动一下，不但对于身体有利，而且对眼睛也是一种休息。

　　可以经常地眺望远方，看看远方的群山，看看窗外美丽人景色，清新的颜色对眼睛来说是十分有利的，尤其是绿色，看上去让人感觉非常舒服，对眼睛也是有莫大的好处。

　　如果你是上班族，平时工作都是在电脑前完成，这就要特别注意了，不但看电脑的坐姿要注意，不要离电脑屏幕太近，还要注意不要长时间盯着电脑屏幕看，因为当人全神贯注地盯着屏幕的时候，人的眨眼次数变少了，这更不利于眼睛的健康，因为眼睛开始变得更干涩，对于视力的损害非常大。

　　要注意多喝水，多吃一些对于眼睛有好处的蔬菜水果，比如多吃一些含有维生素A和维生素C的水果，像胡萝卜、菠菜、苹果等蔬菜水果。也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛。

　　要定期测试一下自己的视力。因为很多刚开始的近视都是假性近视，只要通过一段时间的治疗和保养，是可以恢复到正常水平的。所以，定期地测试一下自己的视力，做到心中有数，当持续下降时要采取措施 ，当有转好时要继续保持 。这是非常重要的。

　　多做运行，多睡眠。平时的时候多做一些运行，对眼睛也是有好处的。要保证足够的睡眠，因为只有睡眠充足人才有更多的精力 ，眼睛才能有更多的休息时间，而且睡眠时眼睛是处于放松状态下的，对于视力的恢复也是很重要的。

　　滴眼液。平时可以适量地用一些滴眼液来保护眼睛，使眼睛时刻保持湿润，但是要注意，滴眼液的选择一定不能盲目，如果选择了一种不可靠的滴眼液，不但对眼睛没有好处，可能还会伤害眼睛。

三、吃哪些对眼睛视力好

　　1、蔬菜水果定是要多吃的。

　　多吃蔬菜水果，对人的身体健康是非常重要的。而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

　　维生素A能有效预防和治疗干眼症，当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光，严重者可能会患夜盲症；

　　维生素B对眼睛视网膜健康至关重要，缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳，影响视力；

　　维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分，重要性可见一斑，缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病。

　　2、黑豆核桃粉

　　材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜

　　做法：黑豆粉与核桃粉各一勺，用热牛奶冲泡一杯，根据自己口味加入蜂蜜少许。

　　效果：补充维生素B1，增加眼内肌力，加强调解功能，有效改善眼疲劳，有助于眼睛视力健康。

　　3、山药等汤

　　材料：枸杞，桑葚子，山药，红枣

　　做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤。

　　效果：视力疲劳者如能坚持服用，既能消除眼疲劳症状，改善视力，还能起到一定的增强体质的作用。

四、如何锻炼眼睛防止视力下降

　　1.按摩你的眼睛。

　　“冷热交替法”：将一条毛巾浸透热水，再把另一条毛巾浸在冷水里。取出一条，轻轻地盖在脸上，尤其是眉毛、眼皮、面颊的地方。交替使用两条毛巾，最后使用的是冷毛巾按压。

　　“全脸按摩”：将一条毛巾浸透热水。然后用毛巾摩擦脖子、前额和面颊，注意避开眼睛。之后，用手指温柔地按摩前额和闭着的眼睛。

　　“眼皮按摩”：闭上眼睛，用手指绕圈按摩1到2分钟。确保按摩要轻柔，在按摩之前要先洗手，避免伤害眼睛。轻轻地把每个手的三个手指按压在上眼皮。保持1到2秒，之后放松。重复做5次。

　　2.锻炼你的眼部肌肉

　　用目光注视着一个远处的物件（超过50米远）10到15秒。之后慢慢地将目光集中在一个近处的物件（10米内），保持头部静止。集中注意力10到15秒，之后再看远处的物件。重复做5次这个动作。

　　举一只铅笔在面前手臂伸展到的地方。缓慢地将手臂移动到鼻子处。目光随着铅笔而转动，直到你不能再集中注意力为止。重复10次。

　　上下转动眼球，从上至下转动。这样做8次。之后从一边到另一边转动眼球，从左到右转动，这样做8次。确保不要过度转动眼睛，否则可能会让你的视力更差。