视力模糊头疼是怎么回事_什么食物能缓解视力模糊头痛呢

一、什么问题导致视力模糊头痛呢

　　患者朋友在平时的时候要多观察一下自己的情况，看看一般是在什么时候出现视力模糊头疼的症状。比如像是干活太累了，或者是吃过什么东西之后，就会出现这样的症状。所以大家还是要积极的寻找诱发疾病的因素，这样可以避免出现一些不良的状况。不管发生什么事情，大家都不要太着急，因为一旦我们出现紧张的情绪，就很容易导致头痛的发生。作息要规律，保证自己足够的睡眠，因为有时候睡不好也是会出现视力模糊头痛的症状。
　　当视力模糊的时候，我们需要保护好自己的眼睛，不要让眼睛受到刺激光线的照射，大脑会控制我们不自主眯眼睛，时间长了视力就会感觉到疲劳，看东西就模糊了起来，最终会导致头痛的出现。室外光线比较强烈的时候，出门最好戴上太阳镜，不要长时间的面对电脑，否则严重的可能会导致眼压升高、干眼症的出现。如果是因为工作需要，一定要长时间使用电脑，那么建议大家每隔一小时左右休息15分钟，放松一下眼睛。
　　以上就是向大家介绍视力模糊头晕的原因以及相关的应对方法，另外那些经常在电脑旁边工作的朋友，可以每天吃一根香蕉，这样可以防止眼睛出现疲劳的症状。因为香蕉中富含钾元素，能够保护我们眼睛。不过最主要的还是应该经常放松自己的眼睛，眼睛不感觉到疲劳，自然就不会出现这种症状。

二、视线模糊吃什么好呢

　　维生素A
　　众所周知维生素A是眼睛是抗氧化剂不可缺少的一种微量元素，维生素A也叫黄醇在人体视力的形成中有着至关重要的作用，如果一个人的体内维生素A不足的话，那么眼睛对周围环境的感应能力就会减退，甚至有可能会引起夜盲症等问题。因此要保持良好的视力，日常就要多吃富含维生素A的食物。像动物的内脏，胡茄子，南瓜，芒果，卷心菜都是这种维生素A含量非常多的食物，日常可以适当的多吃一点。
　　钙质
　　充足的钙质有助于预防眼睛视网膜的弹力减退，对整个眼部组织起到一个保护的作用。因此视力下降不仅要补充黄醇素同时还要注意多补充充足的钙质，如果有眼睛模糊，重影的问题的话，可配合维生素D一起食用，这样更好的保证钙质的吸收。
　　黄体素类的胡萝卜素是预防白内障碍的好方法，因此预防视力下降日常就要多补充这类黄体素类胡萝卜素，像菠菜就是一个不错的选择。
　　维生素C
　　维生素C可以有效的消除长期用眼的疲劳感，同时还能减少自由基对于眼睛的伤害，保护视力。而生活中富含维生素C的食物有很多，像水果中的柠檬，蔬菜中的生菜等等。
　　眼睛要健康，还要有充足的维生素E，植物性雌激素，脂肪酸，和一些其它的元素，而这些元素在豆制品中的含量是最多的，因此，日常多吃些豆制品对于保护视力也有着很大的帮助。
　　半胱氨酸，卵磷脂，黄体素是预防白内障生成的一个最好的方法，而这些元素在鸡蛋中的含量是非常高的，所以日常保证一天吃一个鸡蛋，可以保护视力。
　　眼睛要健康还要铬，硒，锌等微量元素，这些微量元素可以更有效的改善眼部的组织功能，有效的防止视力减退的问题，所以日常就要多吃含有这些物质的食物，像铬含量多的食物主要有牛肉，糙米，葡萄等等。硒含量多的食物有蘑菇，芦笋，蛋类，各种动物肝脏。锌含量多的食物就更多了，像一些乳类，海带就是不错的选择。由其是其中的海带中的甘露醇还具有减轻眼内压力的作用，临床上还用这种甘露醇还治疗青光眼呢？
　　大蒜中含有对提高个人视力有着很大帮助的硫能稳固晶体，这种晶体可以有效的提高视力，缓解眼疲劳的问题。
　　很多人认为巧克力除了好吃，代表爱情外几乎就没有什么营养了，事实上黑巧克力中含有丰富的黄酮类化合物，这种黄酮类化合物是眼部血管健康不可缺少的元素之一，可以强化整个眼角膜和晶状体。

三、伤害眼睛健康的行为你注意了吗

　　眼药水接触眼球
　　滴眼药水时，很多人因为担心眼药水点不准，会用瓶口接触眼球再滴，这样眼药水瓶口就会碰触到脆弱的眼球，造成角膜擦伤，如果稍用力甚至会划出一道裂痕，导致异常疼痛。
　　正确做法：滴眼药水时，要一手拿药瓶，用另一手的食指和拇指撑开上下眼皮，保持瓶口和眼球有一个指幅的距离，再把眼药水点在下眼皮的凹槽处，千万不要点在黑眼珠上。
　　眼妆太深入
　　化眼妆时需要在眼睑根部用眼线笔描画，并刷上浓厚的睫毛膏，如果不慎画得太深入，易误触眼球擦伤角膜，或因为睫毛膏脱落进入眼睛刮伤角膜。
　　正确做法：使用睫毛刷和眼线笔时要注意避免碰触到眼球表面；特别是加长型睫毛膏因含有尼龙纤维，非常容易掉入眼睛，应慎选。
　　久戴隐形眼镜
　　长时间戴隐形眼镜，眼睛容易出现干涩、角膜缺氧水肿，取下时因为缺少泪液滋润，在推挤隐形眼镜的过程中会把角膜上皮一起剥掉，造成角膜擦伤。
　　正确做法：如果眼睛出现干涩发红，就要立即取下隐形眼镜。取出前先点人工泪液，至隐形眼镜不紧贴且能移动后，再慢慢取出。

四、看电视最伤眼的五种情况

　　长时间看电视
　　看电视现在已成为许多人生活中必不可少的内容，有的人一看就是几个小时，特别是老年人无事可做，又不爱活动，更爱坐在电视机前消磨时间。结果弄得头晕脑胀，疲乏无力，医学界称为“电视病”。
　　看电视过久对眼睛也很不利，有人曾做过实验，一个连续看4至5小时电视，视力会暂时减退30%，过一段时间后才能恢复。如果连续长时间看电视，视力得不到恢复，便形成长期性的视力减退。尤其是看彩电，会因大量消耗视网膜上的圆柱细胞中视紫红质，视力衰退更快。
　　酒后看电视对眼睛更加不利，因酒本来就能损伤眼睛，使眼睛充血，视神经萎缩，严重的可导致失明。酒后看电视等于火上浇油，对视力大有损伤。因此，酒后不宜看电视，一般人看电视也不宜时间太长。
　　关灯看电视
　　人们每天都离不开电视与电脑，而电视电脑都需要眼睛高度集中，时间一长，不少人就出现了不同程度的眼疲劳症状，尤其是整天与电脑打交道的白领人群中，90%以上都有不同程度的眼疲劳症状。
　　有一些人平时在看电视或用电脑时喜欢把旁边的灯都关了，只剩下屏幕上发出的亮光。眼科专家指出，这样是不对的，这时光线对比度会特别高，眼睛特别容易感到疲劳，时间长了，就会影响视力甚至损害眼睛。
　　看电视频繁换台
　　人们都知道，长时间看电视会使眼睛疲劳，影响视力。但是，据研究人员一项最新的调查显示，与长时间看电视相比，频繁换台对眼睛的伤害更大。看电视换台的瞬间，是对眼睛刺激最大的时候，因为多数电视在换台的一瞬间，会出现黑屏和突然变亮的情况，此时光线骤变，会对眼睛造成一定的刺激，换台过于频繁，更容易导致眼睛疲劳。
　　研究人员指出，看电视换台之前，最好先闭上眼睛，或者在换台后多眨几下眼，因为这样可刺激眼睛泪腺的分泌或锻炼眼睛周围的肌肉，避免眼睛疲劳。另外，看电视超过半个小时，最好望望远处，让眼睛休息一下。
　　旅游车上看电视
　　现在很多旅游车上都有电视，便于游客在乘车过程中打发无聊的时间，电视一般都安装在车内前方，汽车在行驶过程中会播放一些电视节目或录像。按理说，这是优质服务的表现。然而，当人们长达数小时看电视，很多人就会出现双眼发胀、干涩，甚至还会出现头昏、恶心、呕吐等不良症状。
　　由于汽车行驶震动和车身空间有限等，车内只能装14英寸的电视。可是旅游车大多车身长，在车上看电视的距离和角度等都不理想。比较科学的说法认为，在看电视时，人与电视的距离应是屏幕对角线的4~6倍，在屏幕两侧看的角度不应小于45度。但在旅游车里，前面当中位置的乘客离电视机大多只有0.5米，前面两旁座位的乘客观看角度根本不足30度，坐在后排的乘客则因距离过远，基本看不清图像。在距离和角度不当的条件下看电视，容易伤害眼睛。并且由于汽车在行驶时不停地震动，电视图像模糊不清，时间一长，就会出现眼睛胀痛，视力模糊，甚至头痛、胸闷、恶心等不适，因此在旅游车上应少看电视。
　　公交车上看电视
　　现在，很多城市的公交车上都装有移动电视设备，在枯燥的乘车路途中，丰富的电视节目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多数人在乘车时，会长时间盯着电视屏幕看，其实这样做是不科学的。
　　人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和伸张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。而在公交车上，经常会出现较大的颠簸和摇晃，电视屏幕也会随车厢一起颤动，为了看清屏幕上的图像和字幕，睫状肌就要被迫不停地调节，易产生视觉疲劳。
　　另外，由于公交车上空间有限，在车上人多时，有些人会站在电视跟前，有些人则离得很远，为了把图像看清楚，眼睛的调节经常处于紧张状态；还有人站在与屏幕偏斜角度大的地方看，这样更容易产生视觉疲劳；有的人刚好坐在电视下面，会仰着头看电视，时间久了，除了对眼睛有伤害，颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。