视力模糊头疼是怎么回事 视力模糊最有效的护眼方法

一、视力模糊头疼是怎么回事呢

　　1、炎症是引起视力模糊最常见的原因

　　(1)感染性：由细菌、病毒、衣原体、真菌、寄生虫等引起的角膜炎、角膜溃疡、虹膜睫状体炎、脉络膜炎、眼内炎、全眼球炎、眼眶蜂窝织炎等。

　　(2)非感染性：泡性角膜基质炎、葡萄膜炎(包括虹膜睫状体炎、脉络膜炎)、交感性眼炎、原田病等。

　　2、屈光不正

　　近视、远视、散光、老视。

　　视力模糊怎么回事？没想到原因这么复杂

　　3、斜视、弱视

　　4、眼外伤

　　眼球穿孔伤、钝挫伤、爆炸伤、化学烧伤、辐射伤等。

　　5、青光眼

　　6、各种眼病所致之后遗症

　　角膜瘢痕、瞳孔膜闭、瞳孔闭锁、玻璃体混浊。

　　7、全身循环障碍和代谢障碍以及遗传性疾病

　　高血压性视网膜病变，糖尿病性视网膜病变，肾炎性视网膜病变，妊娠高血压综合征性视网膜病变，血液病性视网膜病变，视网膜色素变性，黄斑变性，缺血性视神经病变，Leber病等各种眼底病变，白内障。

　　8、视网膜血管病和视网膜脱离

　　视网膜动脉阻塞，视网膜静脉阻塞，中心脏浆液性脉络膜视网膜病变，视网膜血管炎，视网膜脱离等。

　　9、老年性和变性病变

　　老年性白内障，角膜变性，老年性黄斑变性。

　　10、肿瘤

　　眼内肿瘤、眼眶肿瘤或侵及眼球的眼睑肿瘤等。

　　11、其他

　　视路病变。

　　12眼睛疲劳

　　在用眼时不卫生或眼部营养不良等。

二、视力模糊头疼是青光眼吗

　　有些人为了省电，晚上关灯看电视，这是不对的，容易造成眼压升高，应该避免在黑暗中过度用眼。对于青光眼患者来说，饮食上的忌讳不是很多，但喝水和喝汤时需要特别注意，比如一杯水应该分五六次喝，不要一次喝太多。一旦确诊青光眼，不管是药物治疗还是手术治疗都是长期性的，患者不要以为做完手术就万事大吉，应该定期回医院监测眼压。

　　日常对于一般干涩、一点充血等眼部不适的症状，只需要使用一些人工泪液等眼药水润滑眼睛就行，不建议用抗生素的眼药水。有些市民眼睛一红肿，就以为是感染，就会去买抗生素眼药水，这样对干眼症没用。眼睛有结膜炎等炎症，眼睛有大量眼屎，才应该使用抗生素眼药水。长时间使用抗生素眼药水，会对眼表造成损害，引起干眼症，甚至是结膜、角膜等中毒反应，眼睛不舒服还是应该先来看医生。

　　平常我们可以使用热毛巾敷眼，这样能改善干眼症，热敷有疏通睑板腺的作用。切记湿毛巾的温度应该在35℃到40℃之间，温度高容易把皮肤烫伤。寒冷的冬天应该多喝一些温水，也可以多喝点菊花茶、决明子茶。吃饭的时候还可多吃一些含维生素C和A的蔬菜、水果。

三、视力模糊的护理保健

　　1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

　　2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

　　找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

四、最有效的护眼方法在这里

　　眼睛喜欢的食物

　　动物肝脏富含丰富的维生素A，是构成眼睛感光物质的重要原料，维生素A缺乏会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,甚至引起夜盲症、白内障等眼部疾病。

　　如果长时间盯着手机，维生素A的需求将大大增加，体内极容易缺乏。

　　鸡肝、鸭肝、猪肝、羊肝、牛肝、鱼肝等动物肝脏，是食物中最丰富的维生素A来源，且吸收率极高，每天吃两片就足以满足一天需要。

　　蛋黄和全脂奶也是维生素A较好的来源，每天一个鸡蛋，250ml左右的全脂奶，就可以满足1/3以上的维生素A的日需求。

　　深绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝、小油菜等。

　　不仅富含维生素丰富的维生素A，且其中的叶黄素含量也十分丰富，可以阻挡伤害眼睛的蓝光,使视网膜黄斑部免于受到伤害，防止眼部黄斑病变。

　　深黄色蔬菜：水果，如胡萝卜、南瓜、芒果等。

　　富含丰富的B-胡萝卜素，可以转化为为维生素A，保护眼睛健康。

　　深紫色蔬菜：如紫卷心菜、蓝莓、桑葚等。

　　富含丰富的花青素，可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管, 并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障等眼部疾病。

　　眼睛喜欢的9个穴位

　　一：【睛明】    主治：缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压、改善迎风流泪、夜盲等。

　　二：【攒竹】    主治：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

　　三：【承泣】    主治：眼睛红痛、视力疲劳。

　　四：【四白】    主治：改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

　　五：【太阳穴】    主治：改善视力下降。

　　六：【瞳子髎】    主治：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

　　七：【鱼腰】主治：缓解眼部疲劳、肿痛。

　　八：【丝竹空】    主治：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

　　该穴位于背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝开窍于目，肝经循行上联目系，肝的精血上输于目，我们之所以有好的视力，主要靠肝血的濡养。刮拭按摩此穴疏肝利胆，理气明目。

　　保护眼睛，要给予眼睛充足的营养，也要经常按揉这些穴位，一定会告别眼干、眼涩等情况，预防眼部疾病，取得非常好的保健效果。