中医体质调理方法有哪些 女人气虚体质中医怎么调理

一、中医体质调理方法有哪些

　　一、平和体质

　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

　　3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

　　二、阳虚体质

　　1、可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。

　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

　　三、气虚体质

　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

　　3、常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

　　四、湿热体质

　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。

　　2、戒除烟酒。不要熬夜、过于劳累。

　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

　　五、痰湿体质

　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物

　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。

　　3、可服用化痰祛湿方。

　　六、阴虚体质

　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。

　　2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。

　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

　　4、可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

　　七、气郁体质

　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

　　3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

　　八、血瘀体质

　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。

　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。

　　3、可服用桂枝茯苓丸等。

　　九、过敏体质

　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。

　　2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

　　3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

二、中医调理小儿过敏体质的办法

　　过敏体质的孩子：

　　常有鼻塞、流鼻水、打喷嚏、鼻子痒、眼睛痒、鼻涕倒流、黑眼圈，甚至皮肤痒、荨麻疹、异位性皮肤炎、气喘等症状或疾病。这类体质主要是「肺系」的问题。中医认为，「肺开窍于鼻」、「肺主皮毛」，常用葛根汤、玉屏风散等治疗。

　　虚弱体质的孩子：

　　常有食欲不振、营养吸收不良、太瘦或过胖、发育不良、容易疲劳、气色差、肠胃功能失调（如容易腹泻，有时却会便秘）、易头昏等情形。

　　这类体质主要是「脾系」的问题，应从脾胃系统切入，以改善体质。一般可以选用香砂六君子汤、参苓白朮散等药方。

　　有焦虑、忧郁等情绪问题的青少年：

　　来自功课升学的压力、父母的期待、同侪的竞争、对异性的好奇，使得青少年承受的压力不亚于成年人。这类体质的青少年常常会表现出胸闷、胃痛、心情抑郁，女生还会有月经不顺、痛经等问题。中医一般可以从「肝系」着手，疏肝解郁，常用的方剂有四逆散、逍遥散等。

　　容易失眠、健忘、心悸体质的孩子：

　　是属于用功读书的学生较常见的体质，中医称为「心肾不交」，应从「心系」、「肾系」一并处理，常用天王补心丹来治疗。

三、女人气虚体质中医怎么调理

　　女人气虚体质怎么调理

　　想要令身体恢复健康，那么体育锻炼是非常有必要的，这样不仅能够令身体兴奋起来，体质也会越来越好。除此之外，也可以通过一些饮食来调养身体，服用一些具有促进身体健康的中药，例如黄芪等等都是非常不错的选择。具体的调养方法如下：

　　第一：体育锻炼

　　专家告诉我们，如果身体越是缺少运动，那么体质就会越来越差。所以说，想要令身体恢复健康，最好能够多参加一些体育锻炼，这样身体也会被动的兴奋起来，体质也能够从根本上获得改善。

　　第二：饮食调养

　　通过饮食来调养身体是一种非常常见的方法，最适合的中药材就是黄芪。平时我们可以将黄芪进行泡水喝或者是炖汤服用，这样能够令味道甜甜的，又具有很好的滋补身体的功效。

　　常见的一种治疗女人气虚体质的中药方就是黄芪桂枝五物汤，所使用的药材就是黄芪、桂枝、红枣、生姜以及芍药，服用之后不仅没有任何的副作用，反而能够治疗多种神经损伤、便秘、颈椎病、痤疮以及糖尿病，能够很好的改善气虚体质，促进身体健康。

　　另外，很多人认为气虚体质应该服用人参才能够更好的促进身体恢复健康。其实这是一个认识的误区，人参更加适合那些大病初愈或者是久病不愈的患者服用。因为这一类型的患者身体比较的虚弱，体内元气亏损严重，属于身体内部更加的虚弱。而黄芪治疗的功效主要体现在肌肤上的虚损情况。所以说，黄芪和人参虽然都具有补中益气的作用，但是所治疗的范围是不一样的。

四、中医按摩六穴位可以调理过敏体质

　　中医养生将人的体质分为9种，过敏体质是大家比较熟知的一种体质，也是最让大家头疼的一种体质，过敏体质的人该如何养生呢?今天小编给大家分享的通过按摩穴位来调理过敏体质，大家一起来看看吧!

　　迎香

　　迎香位于人体的面部，在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟中，是足阳明胃经上的一个腧穴，是手阳明大肠经和足阳明胃经的交汇穴，按揉迎香可以疏通经脉，使气机通畅，从而缓解过敏性鼻炎引起的各种症状。

　　风池

　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平，是足少阳胆经上的一个腧穴，是手少阳、阳维相交会的穴位。点按风池可以让人体阳气得到提升，经络得到疏通，使鼻子保持通畅。

　　点按风池可以让人体阳气得到提升

　　肺俞

　　肺俞位于第3胸椎棘突旁开1.5寸才处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，是治疗肺部疾病的重要穴位，对于治疗由于外感风邪引起的喷嚏、流涕，和由于肺气不足而引起的鼻痒、鼻堵等症状均有治疗作用。

　　脾俞

　　脾俞位于第11胸椎棘突下，脊中旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，脾气不足则会使得脾胃的消化功能减退，这样则会使得人体不能得到充足的营养，“脾为后天之本”，脾气不足则影响人体正常的生理功能，如果造成呼吸系统的疾病则会导致喷嚏、鼻痒、流涕和鼻堵等过敏性鼻炎症状，按揉脾俞对于恢复正常脾胃功能，减轻患者过敏性鼻炎引起的症状有很好的作用。

　　肾俞

　　肾俞位于在第2腰椎棘突旁开1.5寸处，是足太阳膀胱经上的一个腧穴，中医将“肾主纳气”，肾脏气虚了则其“纳气”功能就会受限制，就会影响呼吸功能，点按肾俞有强肾的作用，有助肾气的回复。

　　足三里

　　足三里位于外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处，是足阳明胃经上的一个重要腧穴，按揉足三里可以补益胃气，使得胃气向上升发到达头面部，从而营养头面部的经络，开通鼻窍，可以有效缓解过敏性鼻炎的症状。