手腕关节扭伤该怎么办 腕关节扭伤该如何按摩

一、手腕关节扭伤该怎么办

　　检查伤势 手腕扭伤时，应该及时检查伤势，仔细检查是否有伤口，疼痛部位在哪里。如果是摔倒手撑地后出现手腕部肿胀疼痛，并且按压肿胀部位或活动手腕时有明显痛感，此时极有可能是手腕骨折，应马上到医院就诊，以免耽误治疗。

　　停止手腕运动 手腕扭伤多是在运动过程中或是摔倒时手撑地面造成的，此时要及时停止手腕运动，保持手腕在尽可能舒服的姿势，避免造成患处二次伤害。 及时冷敷

　　及时冷敷 手腕扭伤时，扭伤部位的毛细血管会破裂出血，手腕就会肿胀。最好在24小时内，每隔2-3小时对手腕冷敷20-30分钟，可使毛细血管收缩，减少出血量，从而使手腕停止继续肿胀并消肿。

　　热敷手腕 手腕扭伤24小时之内，不能热敷患处，否则会促进血液循环，增大患处出血量。一般24小时后毛细血管出血会停止，此时热敷才能起到消肿止痛的作用。

　　按摩受伤部位 手腕扭伤后的24小时之内也不能按摩受伤部位，要等毛细血管出血停止后，才可以轻柔按摩患处。

　　口服止痛药 手腕扭伤疼痛难忍并排除骨折可能性的情况下，可以口服一些活血中药或止痛药缓解疼痛。

　　指压穴位 指压太渊、大陵、阳池、阳谿、阳谷、合谷等穴位，可以消除手腕扭伤造成的疼痛与红肿。指压穴位时，手指的力量要缓缓加重，持续十秒，稍适休息后，再次指压，持续10分钟。

二、腕关节扭伤该如何按摩

　　身体是*的本钱，有了好的身体才是创造好的业绩的基础。当人体腕关节扭伤时，很多人都会疼痛不已，耽误了自己的学习和工作，怎么样按摩才可以有利于腕关节的扭伤呢？

　　由于腕部突然背伸、倾跌时手掌着地、支撑或提物时不慎等，往往传会引起腕关节的扭伤，使腕关节活动时产生疼痛或“乏力”和“不灵活”等。

　　柔术按摩治疗时，让患者取坐位，医者面对患者取坐或立，以一手拇指腹先揉损伤韧带的起止部，同时配合患腕各方位的摇动再沿损伤组织作垂直方向的轻柔弹拨，继以一手拇指指腹依次在患腕附近的阳溪、合谷、列缺、太渊、阴郄等穴作镇定点按各30秒钟。

　　然后以一手握患侧掌指，另手握其前臂下部。被动伸、屈和收、展腕关节各5次；双手握患腕两侧，在活动腕关节的同时，双拇指指腹对患部施以按、揉、拨等手法，再用双手掌相对，依次在患腕的前后和两侧，各施以搓法1分钟；最后，医者以一手2—5指指掌面，在腕关节扭伤处施以擦法，以患部感到发热为度。此外，治疗期间，应注意减少腕及拇指的活动，并戴“护腕”保护。

三、腕关节扭伤该如何自疗

　　日常生活中，如不慎跌倒，手掌或手背猛力撑地，迫使腕部过度背伸、掌屈及旋转活动，或因持物而突然旋转及伸屈腕关节等，引起腕关节周围的韧带、筋膜、肌腱的扭伤或撕裂伤，称为腕关节扭伤。发生腕关节扭伤后，如果伤势不严重，可自行在家进行疗养。

　　冷敷与热敷齐下扭伤初期，局部往往出现肿胀，24小时以内，可用冰块或凉毛巾进行冷敷，以防肿胀扩大；再采用热水进行热敷，以改善血液循环，促进淤血吸收，会收到较好的效果。

　　服用祛淤消肿止痛药采用冷敷与热敷齐下法后，可服用祛淤消肿止痛药如七厘散、舒筋活血片、三七伤药片、跌打丸等药物，以舒筋活络，活血散瘀。

　　推拿治疗腕部急性损伤后，疼痛和肿胀较为明显，所以，手法操作宜轻柔。手法如下：一在伤处附近经络上的穴位，如神门、列缺、太渊、合谷等穴点按1分钟，使之有较强的酸胀感，以疏通经气；二在伤处周围用揉法3~5分钟，以改善局部的血液循环；三作腕部牵拉拔抻摇晃，在压痛点部位，做腕关节拔抻下的屈腕动作；四拿住拇指的第1掌骨，自外向里再摇晃4~5次，按上法依次拔抻2~5指，最后双手握住患腕上部上下抖动数十次。

　　固定法对较重的腕关节扭伤，可以在扭伤部位，用两块夹板，掌背侧各一块，将腕关节固定于功能位两周，去除固定后，加强功能锻炼及推拿治疗。

四、腕关节扭伤的病因及临床表现

　　病因病理

　　多由于不慎跌扑，脘关节突然背伸手掌着地，或提物不慎，致使筋脉受损，气血凝滞。《诸病源候论》曰：“腕关节损伤，皆是卒然致损，故气血隔绝，不能周荣”。

　　腕关节过度背伸，则伤桡腕掌侧韧带;过度掌屈腕关节，则易损伤桡腕背侧韧带;过度尺偏，则伤腕部桡侧副韧带;过度桡偏，则易伤腕部尺侧副韧带。同时关节囊及经过腕部的肌腱亦受到牵扯而致损。

　　临床表现与诊断

　　腕关节扭伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

　　检查时，将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤;反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。如将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤;反之，则为尺侧副韧带损伤。如腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。

　　由于腕关节损伤比较复杂，临证时须与桡骨、尺骨远端骨折，腕骨脱位、骨折等疾病相鉴别。故对于损伤严重的病例，可拍X线片，以资鉴别。