脖子酸痛怎么办 如何预防脖子痛
2017-07-13来源:网友编辑 作者:齐天荷
一、孩子脖子疼是怎么一回事
1、落枕
如果早上起床后,孩子说脖子疼,头总是朝一侧歪着,试图以此来减轻疼痛。那就可能是孩子睡觉的时候,枕头不合适,头放的位置不对扭了脖子,落枕了,也可能是颈部受风着凉了,只是起床后才感觉到了疼痛。
如果是落枕的话,落枕只是单纯性的肌肉痉挛,只要及时采取措施,症状会很快消失。可以用正红花油、云香精等抹在痛处,轻轻地给他按摩脖子,会有一定效果。或者用热水袋、热毛巾等进行热敷,也可以减轻一点疼痛,但要注意防止烫伤皮肤。
党参20克,黄芪20克,蔓荆子12克,葛根12克,黄柏10克,白芍10克,升麻6克,炙甘草5克。每日1剂水煎服。祛风活血,治落枕,颈项强直,转动失灵等,一般1~3剂见效。
2、咽喉感染
孩子除了颈部疼痛,还伴随有发烧和嗓子疼,出现吞咽困难。这可能是由于耳鼻喉感染引起的。这种情况下,由医生来确定感染的原因,是很有必要的。感染的原因可能是简单的咽炎,也可能是链球菌感染引起的咽炎,或者是化脓性咽炎。
这些情况下,医生会根据病情进行相应的治疗,可能会开一些退烧药和镇痛药。
3、脑膜炎
孩子如果突然高烧达39℃以上,怕光、怕声音、怕别人触碰,头痛,喷射性呕吐,身体蜷缩,颈部僵硬强直等,就马上去医院看急诊。
如果怀疑是脑膜炎,医生需要给孩子做腰穿术,麻醉后,从脊椎中提取一点脑脊髓样品进行化验,以找到病原体。可能同时还要取血样、尿样和眼、鼻分泌物进行特殊的培养检查。
二、脖子疼吃什么食疗好
1、人参枣粥
人参3克,粳米50克,大枣肉15克,白糖适量。将人参粉碎成细粉,粳米用水淘洗干净,大枣洗干净去核,粳米、大枣肉放入锅中加适量水,用武火烧沸,再改文火慢熬。粥熟后调入人参细粉及白糖适量。
2、山楂丹参粥
山楂50克,丹参15克,粳米50克,冰糖适量。山楂片、粳米、丹参洗干净,先煎丹参除渣取汁。再放入山楂片、粳米、水适量,用武火煮沸,文火熬煮成粥,后加冰糖适量。
3、菊花葛根粥
菊花15克,葛根50克,冰糖适量。菊花放入锅中加水适量,煎后取汁弃渣。葛根洗净,切成碎粒,粳米洗净一起放锅中加水适量煮粥,加白糖适量。
4、黄芪桂圆肉粥
黄芪20克,桂圆肉20克,粳米50克,白糖适量。黄芪切片,置锅中加水500毫升,煎取汁,粳米用水洗净,取黄芪液及加适量水煮沸,放桂圆肉同煮成粥后加适量白糖即可。
5、双仁五加粥
苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖适量。苡仁、桃仁、粳米洗净放锅中加水适量,刺五加先煎取汁放锅中同煮粥,加白糖适量即可。
三、上班族脖子痛怎么治疗
1、冷热敷垫
当脖子略感僵硬时,不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿。在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡。在湿冷的天气里,你或许会戴上帽子,但别忘了脖子也需要保护,以免加重脖子的僵硬及酸痛。
2、找到支撑
假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起或加剧,找个稳固的床垫,可以解决此问题。趴睡不仅伤背,也伤脖子。最好是学胎儿的姿势,将双膝上弯至胸前。
3、避免低头
坐在桌前工作或阅读时,勿保持低头姿势过久,以免脖子背面的肌肉紧绷。视线应与显示器水平你若坐在电脑面前工作,应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时,可能引起脖子抽筋。
减少电话聊天讲电话时,容易使颈部陷于不良的姿势,而引发脖子僵硬及酸痛。搬运抬重物时,当你弯膝蹲下时,应保持脊椎直立,将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时,应尽量使它贴近身体。
4、做保健操
缓慢地使头尽量向前顿,然后,慢慢地尽量向后仰。朝肩膀倾头,肩膀保持不动。让头归位,再向另一边肩膀倾。
尽量伸展颈肌,使头由左肩扭转到右肩。
将手贴在头的某一例,用头压手。维持5秒,放松,换另一边。
将手贴在前额上,用头向前压手。维持5秒,放松,接看将手置于后脑构,用头向后压手。
手握小型哑铃(3一一5磅),耸双肩。双臂自然下垂。
双手握拳上举于头顶,同时挺胸深呼吸一口气,手伸直到头上后停顿3-5秒,然后缓慢地从身体两侧放下,垂直在大腿两边,与此同时慢慢地呼气。这个动作可以做1-2次,只需花费时间3-4分钟。
以站姿,两手叉腰,头部以颈部为轴,向左转80-85度,回到中位,然后头部继续向右转,回到中位。接着头部向前倾45度,回到原位,头继续向后倾45度,回到原位。
5、药物治疗
服用止痛药,药局卖的消炎药,例如阿司匹林,有助于消炎止痛。一天服用3--4次,一次2片。
四、睡眠不足头晕脖子酸痛怎么办
1、睡眠不足头晕怎么办
针对睡眠不足头晕,治疗一定要及时。头晕患者运动要适当,由于头晕发作并没有预兆性,因此,患者朋友在运动时一定避免去做某些高难度的动作,去比较危险的地方,比如,河边,以免头晕发作,造成不必要的事故。眩晕患者可以做些慢动作,比如打打太极拳,慢跑,散步等等运动,只要适量的运动就可以有效降低头晕眩晕的危险。
另外,专家告诉睡眠不足头晕患者除了注意运动之外,还可从饮食上,生活起居上多加注意,比如,饮食要营养搭配,做到营养均衡,可以多食用新鲜水果,蔬菜,补充维生素以及其他的营养物质;生活起居上要保证充足的睡眠,早睡早起,保证大脑疲劳的有效缓解,做到科学用脑,劳逸结合;工作上要避免大量的繁琐工作,不可过度的劳累,遇到烦恼要及时倾诉,保证心情的愉快。
2、睡眠不足脖子酸痛怎么办
2.1、我们的老祖宗有句话叫“坐如钟,站如松”,是教我们如何坐和站的,这句话非常有道理。因为如果你做到了“坐如钟,站如松”,你的脊柱就会处在一个平衡的位置上,这样就不会刺激或压迫神经,也就不会出现相应的疾病了。另外一点就是要注意休息,工作时间长了别忘了站起来活动一下,伸伸腰,活动一下颈椎,给自己一个放松的机会,相信一定会有助于你的健康。
2.2、冰敷。当脖子略感僵硬时,有条件不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤,冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后,热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡……
2.3、坐有靠背的椅子。假使背部未受到适当的支撑,将增加脖子的负担,不仅加重原来的问题,还衍生新的麻烦。
2.4、垫毛巾。当你坐着时,卷一条毛巾,将它靠在背的凹陷处,可帮助你的脊椎直立,并提供额外的支柱。
3、睡眠太浅应该怎么办
造成我们睡眠不好的原因有几个方面,第一是压力太大,压力大我们的脑部的神经就会非常的兴奋,长期的处于一种高度的紧张,就会造成我们的睡眠的质量不好,睡眠比较的浅,您需要自己调节压力,另外可以在睡觉的时候点一点薰衣草的香薰,可以改善睡眠,另外如果我们的肩部不好,我们的脑部供氧不足我们的睡眠就会非常的浅,您可以定期的做一些肩部的按摩可以改善。