掉头发的原因都有哪些 4款食疗帮你护发

一、掉头发的原因都有哪些

　　说到头发相信大家再熟悉不过了，几乎每个人都有头发，但事有多有少，对于女性朋友来说都想让自己有一头乌黑亮丽的秀发，但是有时候当我们在洗头或者梳头的时候就会发现会掉很多头发，这就让我们非常的烦恼。那么你知道掉头发的原因都有哪些吗？下面跟着小编一起看看吧。

　　1、生命周期

　　头发也是有生命周期的，到了一定的时候也就会脱落了，那么老是掉头发是怎么回事?如果掉的不是很频繁的话，那么就是生理的因素导致的，建议大家不要过于的担心，这是正常的。

　　2、病理的因素

　　对于掉头发的现象也是有一些病理的因素的，可能是自身的健康受到了极大的影响，自身存在一些疾病，则就会导致掉头发的情况的，建议大家要及时的关注自身的健康。

　　3、心理因素

　　可能是你总是处在一个紧张或者是焦虑的心态所导致的，这时候人的头皮会分泌出很多的脂肪的，这时候如果不好好的去护理，则就会导致头皮屑的产生，从而就会造成毛囊受损，也会导致头发受到伤害的。

　　4、血液循环不良

　　由于血液循环不良的因素导致的，可能是经常的戴帽子等原因，导致了头皮血管被压迫了，从而就会造成血液循环不良，这样就会导致养分不足，从而就会影响头发生长了。

　　5、饮食不规律

　　其实头发生长所需要的大部分营养都是通过饮食来获取的，很多人饮食不当，经常的挑食，则就会导致掉头发的情况发生了。

二、如何判断是脱发还是掉发

　　1、有无脱发症状

　　因为脱发后头发总数会越来越少，而掉发时头发总数会为此不变，所以可以通过查看有无脱发症状来判断。

　　脱发会造成头发局部明显的稀疏，甚至是光秃的现象（稀疏和光秃的现象），所以可以通过查看这些症状来判断。

　　2、查看掉发数量

　　在掉发的正常情况下，人每天会掉落20到80根头发，一般在不经意间脱落所以很难发现，只有在洗头或者是梳头时才会发现，并且数量较少。

　　但脱发的数量远超这一水平。一般脱发每日掉发数量远超100根，甚至一天能掉200到300根，斑秃更为厉害，所以我们可以通过统计每日掉发数量来判断。

　　3、掉发形态

　　如果看到自己的头发大量掉落，首先一定不要焦虑着急，先冷静的通过上述几点分析判断是脱发还是掉发，如果自己仍然无法判断，也可以通过一些专业的检测来来分析。记住，脱发只要及早发现、及早治疗，完全是可以被治愈的，即便是脱发中期也有办法解决，所以切不可因为焦虑而诱发脱发加剧。

三、预防脱发的6个误区

　　1、早起时洗头

　　人刚起床时，血液循环还没有恢复到正常水平，血液运行的也较为缓慢。在这个时候洗澡，头部皮肤会比较敏感，谁的刺激会突然加速血液循环，容易出现头晕等症状。

　　2、洗头时间过长

　　洗头发请尽量控制在5分钟以内，长时间洗头发会影响头部深层的真皮组织，导致脱发。许多人都表示，洗头时头发会大量脱落，这其实是由于洗头时间过长或者手法过于粗糙引起的。

　　3、用热风吹头发

　　用吹风机吹头发会促使头发中的水分从毛发中流失，导致头发变黄，引发脱发。如果一定要吹头发，建议使用自然风或是冷风。此外，吹头发时间不宜过长，5分钟左右即可。

　　4、误认为年轻脱发没事

　　调查显示，20至40岁的男士脱发是最为严重的。专家表示，当今社会脱发情况正向年轻化发展，有许多学生刚上高中就已经开始脱发。

　　5、以为脱发可短期治愈

　　如今医疗水平越来越高，在脱发早期用药物治疗的确能够达到一定效果，但主要还是要坚持。专家称，脱发就像高血压、糖尿病等慢性疾病，前期治疗一旦中断，后续就很容易复发。所以，若要使用药物疗法，请最好坚持一年以上。

　　6、睡眠不足与脱发无关

　　晚上10点至凌晨2点是毛母细胞新陈代谢的活跃时期，也是头发生长的“黄金时期”。所以，专家建议，如果不想要脱发，请最好在晚上10点前入睡。

四、4款食疗帮你护发

　　1、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发等患者。

　　2、首乌猪脑汤

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的脱发有很好的改善功能。

　　3、龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

　　4、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。