肠胃不好饮食调理 肠胃不好的身体表现

一、肠胃不好吃什么效果好

　　1、木瓜

　　肠胃不好的人品是可以多吃一些木瓜。这是因为木瓜中含有丰富的木瓜酵素，这种物质有助于分解结合，加速人体内蛋白质的吸收，对缓解消化不良的症状具有很大的帮助，并且经常食用木瓜也能达到健脾胃和治胃痛的效果。

　　2、石榴

　　想要有效改善肠胃不好的情况，建议大家在饮食中多吃一些石榴。这是因为石榴具有生津止渴以及润燥的功效，对改善肠胃不适的症状具有很大的帮助。不仅如此，经常食用石榴可有效防治腹痛以及腹泻等病症。这主要是因为石头中含有丰富的油酸和维生素c，这些物质有助于促进消化和降低血脂，对调理肠胃具有很大的帮助。

　　3、桂圆

　　桂圆就是人们常说的龙眼，这是一种药食两用的食物，入药后可达到壮阳益气以及温胃补脾等多种功效。中医常用于治疗心脾虚损以及气血不足所引起的眩晕及失眠等症状，对改善肠胃不适的症状也十分有益。

二、肠胃不好的疾病表现

　　胃食管反流病

　　该病是指胃十二指肠内容物反流入食管引起烧心、反酸等不适症状和（或）并发症的一种疾病。严重者会出现咽喉炎、慢性咳嗽或支气管哮喘等食管外症状。胃镜是诊断反流性食管炎最准确的方法，能直观地观察到食管黏膜的糜烂、溃疡，判断其严重程度。但对于非糜烂性反流病患者其内镜下可能并没有食管黏膜的损伤，这时就需要借助一些胃肠动力检查方法，如24小时食管pH监测、食管测压等。

　　贲门失弛缓症

　　贲门失弛缓症又称贲门痉挛或巨食管，是由于食管胃交界部神经肌肉功能障碍所致的动力性疾病。患者常常表现为反复出现吞咽困难、食物反流、胸骨后疼痛，由于影响进食可导致营养不良、体重减轻。通过胃镜、食管吞钡及食管测压等可作出诊断。

　　肠易激综合征（IBS）

　　IBS是临床上常见的一种胃肠道功能紊乱性疾病。多发于青、中年人，主要表现为腹部不适或腹痛常反复发作，部位不定，最常出现于下腹和左下腹，排气或排便后缓解。腹泻型常表现为排便次数增多。便秘型常表现为排便次数减少，排便困难，常伴有排便不尽感。混合型则表现为腹泻与便秘交替出现。   

三、肠胃不好的原因说明

　　1、某些食物会导致胃动力不足，比如红薯、板栗、土豆等，要少吃。

　　2、精神紧张和情绪悲伤可使胃电活动紊乱，影响到交感神经从而造成胃肌收缩频率缓慢，胃中食物不能及时排到肠道中，形成胃内食物和气体滞留，产生腹胀、嗳气、恶心等诸多症状。因此要确保精神愉悦要畅情志，中医认为生气、着急就会导致肝气郁结、气机不畅、胃失和降，从而出现上腹饱胀等胃肠动力不足的表现，因此要尽量少生气、着急。

　　3、少吃多餐，七分饱是最好的食量，不要暴饮暴食。因为饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会导致胃动力不足。

　　4、不良的生活习惯，如吸烟过度会使幽门括约肌松弛，造成胆汁反流，饮酒使胃黏膜受损，也会引起胃动力障碍。

　　5、吃饭不能应付。应有规律地进食、定时三餐，尤其不能忽略早餐。进食时要细嚼慢咽，饭菜要烂、热，以利消化，切忌进食生冷食物。

　　6、不能过于刺激，要尽量避免一些过烫、过辣、过酸等刺激性强的食物，并少吃脂肪含量高的食物。避免吃太油腻的食物，因为油脂停留在胃中的时间过长，很容易引起腹胀。应该尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸饮料等刺激性食物。

　　7、葡萄、橙子、木瓜和菠萝都是健康水果，大街上也很容易买到食用这种水果对于缓胃利消化都有良好的作用。    

四、肠胃不好的身体表现

　　无故体重减轻

　　当你并没有刻意的去减肥，而且在平常也没有进行大量的运动或者食欲也没有下降，但是你看起来却明显消瘦了，比如体重减少5公斤以上的时候就要当心了。年轻人要注意糖尿病、甲状腺功能异常等内分泌系统疾病，40岁以上人群应当心肿瘤尤其是消化道肿瘤。

　　上腹部按压有包块

　　因不同人体质和敏感度不同，上腹部压痛不一定准确，但按压时发现包块且位置固定，要及时去消化科就诊。此外，如果持续高烧，同时伴随着右上腹疼痛，应警惕急性胆囊炎。

　　反复呕吐、呕血、黑色大便

　　这类情况应警惕上消化道疾病。最常见的原因可能是十二指肠溃疡或胃溃疡等引发的出血。尤其是服用阿司匹林类抗凝药物、有胃溃疡病史老人引起的胃溃疡出血。

　　出现这些症状的时候还经常伴有黑便，但是就是没有其他任何的不适应症的时候，那么你就必须要引起注意了。此外，上消化道肿瘤、胰胆疾病等也可能出现上述症状。

　　吞咽困难

　　如果开始吃固体食物时吞咽难，后来进展到吞咽液体食物也困难的话，要高度怀疑食管恶性肿瘤。贲门失弛缓症等食管良性疾病也会导致吞咽难。