吃什么食物对肝脏好 建议多吃这四种水果

　　肝脏的健康关系着人体内的排毒功能，如果肝功能发生了异常，人体内的毒素就会无法及时排出，继而堆积在体内，使人们的健康持续受损。想要保护肝脏，建议大家在生活中及时调理饮食，多吃一些有助于促进肝脏健康的水果，那么吃什么水果对肝脏好呢?

　　1、苹果

　　多吃苹果能有效促进肝脏的健康，这是因为苹果能起到生津润肺、护肝开胃以及止泻通便的效果。并且苹果中还含有多种维生素和水份，对保护肝脏和防止牙床出血十分有利。

　　2、草莓

　　草莓中含有大量的胡萝卜素，这是人体合成维生素A的重要组成物质，具有极好的明目养肝作用。如果大家在生活中出现了肝火旺盛的情况，可以多吃一些草莓来下火，以达到养肝护肝的功效。

　　3、荔枝

　　我国古代医书《本草纲目》上就有记载荔枝具有强肝健胰的功效，现代医学研究也发现，荔枝中富含蛋白质、脂肪、柠檬酸、果胶以及多种维生素及矿物质，不但能为人体提供充足的养分，而且还能有效促进人体的血液循环，经常食用就能达到滋阴养肝的功效。

　　4、梨

　　梨含有大量的苹果酸、柠檬酸和多种微量元素，具有润喉生津、滋养肠胃以利润肺止咳等功能。经常吃梨还能帮助降低血压，并起到清热镇静的作用。此外，梨还富含丰富的糖分和维生素，对保肝和促进消化很有帮助。

　　温馨提醒：想要达到理想的养肝护肝功效，除了以上4种水果之外，大家平时也可以通过吃香蕉的方式来调理。香蕉还用含有大量的蛋白质、钾、膳食纤维以及多种维生素，具有促进肝细胞的修复与再生的能力，经常食用还可有效提高机体免疫力，并达到保护肝脏的效果。