眼干眼涩吃什么水果 建议平时多吃这三种水果

　　由于在生活中需要长期面对电脑工作，加上平时的活动比较少，因此人的眼睛常会出现干涩以及视力模糊的症状，这主要是用眼过度而引起的，如果不及时调节，很容易就会引发近视眼以及其他眼病。那么眼睛干涩吃什么水果可以改善呢?推荐大家多吃一些香蕉、火龙果以及圣女果。

　　1、香蕉

　　在出现眼睛干涩的症状之后，大家可以多吃一些香蕉。因为香蕉中含有非常丰富的钾元素、胡萝卜素以及各种维生素，食用之后可以有效改善眼睛干涩以及眼睛红肿的症状，并且香蕉中的钾元素能有效促使体内多余盐分以及水分的排出，对保护眼睛和改善视力有很大的帮助。

　　2、火龙果

　　火龙果中含有非常丰富的维生素e以及花青素，这些物质具有抗氧化以及抗自由基的作用，食用之后不但能预防脑细胞变性，而且还能有效缓解眼睛疲劳的症状，对改善眼睛干涩的症状十分有利。

　　3、圣女果

　　圣女果中含有非常丰富的维生素a、维生素c及维生素p，食用之后可以达到清除自由基及抗氧化的功效。并且圣女果中的维生素还能有效避免基因突变，对改善视力疲劳和保护眼睛视力有很大的帮助，非常适合眼睛干涩的患者食用。

　　除了以上三种食物之外，大家在生活中也可以多吃一些蓝莓。因为蓝莓中的特殊色素属于天然的抗氧化剂，对缓解眼睛疲劳的症状很有帮助，如果大家在生活中经常食用能达到保护视力的效果。此外，希望大家在生活中注意保护视力，避免长时间盯着电脑屏幕以及手机屏幕，在生活中坚持每天做眼保健操，这样才能帮助改善眼睛疲劳以及干涩的症状。