痛经女人吃什么 建议多吃这三种水果

　　痛经对女性朋友的危害不言而喻，这种症状的发生不仅会危害女人的生理健康，还会影响女人的正常生活及工作，因此希望各位女士积极调养和治疗痛经。那么痛经女人吃什么呢?建议各位女士在出现痛经的症状后多吃榴莲、苹果以及香蕉等水果，帮助改善和减轻痛经的症状，下面具体来了解一下。

　　1、榴莲

　　痛经女士在生活中可以多吃一些榴莲来减轻痛经的症状。虽然榴莲的味道比较难以接受，但其所含有的营养价值非常高，女性朋友若能适量食用，则可达到活血散瘀的功效，并且适量食用榴莲还能帮助缓解痛经的症状，尤其适合痛经女士食用。

　　2、桑葚

　　女性朋友多吃一些桑葚可达到缓解痛经的效果。这期因为桑葚具有美白肌肤、乌黑头发以及延缓衰老等多种效果，食用之后可有效促进血红细胞的生长。若将桑葚榨汁后与蜂蜜一起混合服用，还可达到滋阴补血的作用，对改善女性月经不调以及痛经的症状具有很好的疗效。

　　3、香蕉

　　多吃一些香蕉对缓解痛经的症状具有很大的帮助，这是因为香蕉中含有非常丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，女性朋友在月经期适量食用可达到缓解痛经以及稳定情绪的效果。

　　以上就是有关痛经女人吃什么这一问题的详细介绍了，相信各位女性朋友看完之后都知道痛经吃什么食物好了吧。如果各位女性朋友在月经期间出现了痛经的症状，不妨多吃香蕉、桑葚以及榴莲这三种水果来进行改善，此外，各位女性朋友也可以通过吃荔枝的方式来达到缓解痛经的效果。这是因为荔枝具有调节血脂混乱的作用，对减轻痛经的症状十分有利。