孕妇补锌的好处有哪些 如何补锌才正确

　　现实社会有时候往往是残酷的，有些人为了金钱，往往不会在乎道德。就比如，在孕期的孕妇补充锌，本来是对孕妇和宝宝起到好的影响，但是繁杂的补锌市场上，却有很多不正常的药品。这些药品在不经过具体省查后，出现在孕妇们的手中，而他们还不了解，就出现无法避免的后果。

　　锌对于胎儿来说，是有不可忽视的作用的，它可以帮助宝宝更好的发育，所以为了宝宝的健康，孕妇每天补的锌含量，要达到一百毫克。锌为人体必需的微量元素之一，缺乏锌会给人体的身体带来一定的影响，比如会导致胸腺发育不良，淋巴细胞萎缩，免疫功能减退，尤其说明，在孕妇怀孕期间，特别需要注意适当的补充锌，因为身体缺乏锌的话，会出现食欲减退，挑食，普遍食量减少，没有饥饿感，不准不主动进食，免疫力低下，经常的感冒和发烧。

　　如果要补充锌的话，最好的方法就是食补，在食物中含有很多的锌元素，比如说鱼类，牛奶，瘦肉，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物的肝脏等。都是有非常丰富的锌元素的，孕妇还应该多吃白菜，还海产品，南瓜，茄子，豆类，坚果之类幅含锌丰富的食物，在水果的领域当中，苹果是富含非常丰富的营养元素，不仅含有微量元素，还有脂肪碳水化合，多种维生素等营养成分。这些元素尤其对胎儿的大脑皮层，有着很重要的成长和发育，有助于胎儿后天的记忆力，孕妇每天吃一到两个苹果就可以满足锌的需求了。

　　每一位孕妇在怀孕期都属于最特殊的时期，有时吃点补锌的药品是对自身有良好保障的。但是，一定要在询问医生后在服用，切忌不可服用过量。服用钙片也是为了孕妇和宝宝的健康，如果你只在乎吃多少，而在乎如何吃，只会让情况适得其反，所以不要违背其本意才是最重要的。