雌激素低怎么办 雌激素低的起因

一、女人雌激素过低怎么进行补充

　　1、多吃豆类及豆制品
　　多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
　　2、常吃卷心菜
　　卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼，而且卷心菜还富含食物纤维，能够润肠通便、促进排毒，有益皮肤健康。
　　3、常吃南瓜
　　南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，可改善皮肤问题和预防高血压。
　　4、服用药用雌激素
　　像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。
　　5、常吃坚果
　　坚果富含欧米伽3脂肪酸，能改善焦虑症状，舒解身心压力，而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感，因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
　　6、常吃富含硒和锌的食物
　　牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
　　7、常吃富含维生素D的食物
　　维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

二、为什么女性雌激素低呢

　　雌激素是女性朋友特有的一个生理特征，雌激素在女性的体内起到一个非常重要的重用，如果年轻女性雌激偏低的话，那么不仅对身体健康会产生一定的影响，还会导致不孕，提老衰老等诸多现象，如果雌激素偏低的话，会导致身体的分泌严重失调。
　　雌激素是女性的特有激素，当女性开始进入青春期，女性的卵巢就会开始分泌雌激素，那么也就是从那时候开始，女性的身体才真正的要开始发育成熟，女性的子宫、输卵管和卵巢等才会开始发育，从而才会产生月经。若是年经人就雌激素偏低的话，那么将对于身体的发育产生不利的影响。而年经人雌激素偏低的话，跟现在社会压力及环境也有着很大的关系，因为肾、肝及体质等都有可能导致年轻人雌激素低的。
　　年轻人雌激素会低的原因一般情况跟个人的体质有关，如果年累人体虚比较严重的话，那么就会有可能导致雌激素偏低的。肾对于我们人体也是非常重要的，如果肾虚的话，那么也是会导致年轻人雌激素低的。还有一种大家可能比较少听到，那就是肝郁，年轻人如果肝郁的话，那么对于年轻人的雌激素也是会有影响的。这几个原因都是会导致年轻雌激素低的。
　　一旦发现年轻人雌激素偏低的话，那么就一定要多加饮注，在日常生活中要在饮食上做一些相应的调理，在我们日常生活中有一些对于食品补充雌激素有着非常不错的效果，特别是豆制类的食品。比如，我们日常生活中食用的豆腐、豆浆、豆腐脑都是非常不错的食品，除了可以补充雌之素之外，其营养价值也非常之高，食之也是非常不错的。除了豆制品外，还有桃核也是非常不错的食品。
　　当然了，如果年轻人严重缺乏雌激素的话，那么就不是单纯的用食疗就可以解决了，一定要到正规的医院进行检查，根据医生的嘱咐进行调理。

三、雌激素低的表现是什么呢

　　雌激素低表现一：腰酸背痛。
　　如果雌激素偏低的话，那么将会导致腰酸背痛，疼痛会沿脊柱向两侧扩散，如果长久坐时，还会导致疼痛更加的加剧，白天会相对减轻，但是如果是在夜间醒来的疼痛加重，如果感冒咳嗽时也会加重。
　　雌激素低表现二：皮肤黯淡。
　　其实大家主要有注意的话，就会发现如果在月经来的前几天，皮肤状况就会变得干躁，缺乏光泽，为什么会这样呢？其实就是因为这段时间雌激素是最少的，所以皮肤才会导致黯淡无光彩。由此可见，如果长期雌激素低的话，那么皮肤将会黯淡。
　　雌激素低表现三：精神表现异常，神经表现异常。
　　年经人雌激素低的话，那么精神则有可能出现焦虑、抑郁、烦躁等，有时候还会感觉好像皮肤有什么在作怪似的，感觉有什么东西在头发里爬来爬去，但是去医院检查的话又没有发现什么异常。

四、雌激素作用是什么呢

　　1、促使子宫内膜发育，肌肉变厚，血液循环增加，并使子宫收缩力增强，增加子宫的平滑肌对催产素的敏感性。
　　2、雌激素对骨骺能促进骨中钙的沉积，青春期在雌激素影响下可使骨骼闭合。但到了绝经期，雌激素分泌减少，肌体内缺乏雌激素而容易发生骨质疏松，这就是老年女性容易发生骨折的主要原因之一。
　　3、在雌激素的作用下，使子宫内膜发生周期性的增生变化，从而形成女性特有的月经周期。当月经出现推迟、稀发、量特少等问题的时候，有可能雌激素水平发生了异常的变化，大多属于雌激素分泌过少。
　　4、雌激素塑造女性美，细腻的皮肤、丰满的躯体、高耸的乳房、特有的曲线等等，都无不与雌激素息息相关。雌激素使乳腺管增生，乳头、乳晕着色，雌激素促进第二性征的发育，使女性趋于成熟，显示出少女的魅力。
　　5、雌激素可以使子宫颈口松弛，宫颈粘液分泌明显增加，质变稀薄，易拉成丝状，对精子通过很有好处；在临床上，一些女性阴道干涩，常常是雌激素低下的表现；在排卵期，由于雌激素的作用，阴道分泌物常常显著增加，并出现拉丝现象。