o型腿穿矫正鞋有没有用 _矫正O型腿贵应该做哪些康复锻炼
2017-11-08 来源：网友编辑 作者：乐语琴
一、o型腿穿矫正鞋有没有用
一、O型腿是现在很多人都感到十分难受的一件事情，虽然O型腿不会伤害到人们的身体健康。但是长期的患有O型腿却会严重的影响到人们的信心，使得人们的心理受到严重的伤害，所以很多人都会在日常生活中通过各种各样的手段来纠正O型腿的问题。而矫正鞋就是现在很多人都比较喜欢的一种可以矫正O型腿的方法。但是很多人由于对相关的知识不了解所以都是十分担心O型腿穿矫正鞋是不是有用。
二、我们先来了解一下矫正鞋的作用原理，这一种鞋子是通过对于鞋垫的调整，来让人们的鞋子的内侧产生一个和O型腿作用力相反的力。这一种力可以帮助到人们的腿逐渐地矫正。同时很多人也想知道O型腿穿什么矫正鞋好。一般来说没有特别的要求，只要是同类型的鞋子都可以达到一定的矫正作用。但是要注意的是这一种矫正方法并不是绝对可以帮助到大家矫正O型腿问题的。所以还是建议在日常生活中多学习一些O型腿矫正的妙招。
二、O型腿治疗方法具体都有哪些
O型腿的矫正方法包括：手术、正O仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。
1、手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。
严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。
2、非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
3、非手术o型腿的矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。非手术的o型腿的矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。
4、手术适应于o型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。o型腿矫正手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。目前比较理想的o型腿的矫正方法是骨外固定矫形技术。利用生物力学原理纠正各种骨畸形效果明显，痛苦小，住院时间短，o型腿患者可在康复锻炼中自行调节矫形器，直到效果满意。
三、矫正O型腿贵应该做哪些康复锻炼
1、双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15厘米~20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，每天重复10次。
2、向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。
3、双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2组～4组。
4、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
5、肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲，膝角小于90度，然后快速夹腿直立，1组做8次~10次，共做4组~6组。
6、两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作，两腿不要分开。接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
7、两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
8、两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
四、日常生活中如何有效的预防O型腿
一、坚持正确坐姿与错误坐姿
很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法， 应让宝宝盘腿坐即可。
二、尽量避免趴睡
虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。
三、避免跪坐
一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。
四、按摩法
目的是使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向，两手分别抓住大腿和小腿，两个拇指顶在膝关节凸起侧，双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3 ～ 5 次。
五、夹板固定
最好在晚上孩子入睡后实施。方法是：选择一块与孩子膝盖宽度相仿、长度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一层软布，以防压伤。根据孩子膝关节畸形的方向，将膝关节架空，如孩子是O 形腿，就将夹板置于腿内侧。先用绷带固定足部和膝盖上方，然后逐渐用力将膝盖固定在夹板上，开始时不可太紧，要让孩子有个适应过程。也可采用双侧夹板，但比较麻烦。
