肾虚宫寒怎么调理_ 女人宫寒吃什么好

一、女性宫寒如何调理比较好

　　肾虚是宫寒一个重要的内在因素，因此，治疗宫寒，应该从治疗肾虚入手。肾虚包括肾阴虚，肾阳虚等，肾的阳气是人的生命之火，温暖周身。胞宫的功能是否正常直接取决于肾的阳气是否充足，肾气足的人即使冬泳也一般不会造成宫寒，如果一个女性宫寒，多半有肾阳虚的问题，而肾阳虚的人又更容易受寒而加重宫寒。

　　中医治疗宫寒不孕注重温宫散寒、疏肝益肾、活血养阴等多重功效，全方位调理脏腑、行气化瘀，修复局部受损组织器官，进而改善女性内分泌系统，恢复机体孕育功能，因此，女性肾虚宫寒不妨采用中医调理，中医肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾不纳气和肾精亏虚五个证型进行辨证治疗，方能取得理想的治疗效果。

　　另外，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。另外，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

二、宫寒吃什么药以及可以吃哪些食物

　　1、宫寒散，主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

　　2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3- 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

　　3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

　　4、红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

　　5、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

三、关于宫寒的3大认知误区是什么

　　1、宫寒就是子宫温度低吗？

　　宫寒的人往往会感到手脚冰凉、小腹发冷，于是便会认为自己的子宫温度比别人低，这是一种误解！“宫寒”其实是中医对女性患者虚症的一种俗称，主要是指肾阳虚或脾肾阳虚。

　　肾阳虚的宫寒者可能会表现为以下症状的一种或多种，比如脸色晦暗、黑眼圈、唇周发暗、全身怕冷、手脚不温、月经不调、不孕、头晕耳鸣、性欲减退、喜温喜按、夜尿多等。

　　脾肾阳虚的宫寒者的表现是在肾阳虚的症状基础上会多增加一些消化系统的症状，比如胃口差、经常腹胀、吃生冷食物后易腹痛腹胀甚至腹泻、大便溏薄等。

　　2、暖宫贴能改善宫寒？

　　很多女性贴上暖宫贴后感觉暖暖的、很舒服，这是否说明暖宫贴真的就疗效显着呢？暖宫贴真的能暖宫吗？

　　因为精神压力、工作紧张、运动减少、饮食及睡眠无规律等因素，都市的女性虚证体质的较多，虚症的人往往是怕冷喜温，特别是在寒冷的冬天，不仅是暖宫贴，就是普通的热水袋放在小腹部也会感到很舒服的。

　　因此在临床上，医生也会用暖宫贴作为有小腹冷痛病人的辅助治疗手段。因为暖宫贴会发热，对改善盆腔的血液循环是有积极的作用的。

　　3、宫寒是先天体质所致的吗？

　　宫寒的成因除了先天的体质禀赋外，也与后天的因素有关，比如多次人流导致盆腔感染、产后（包括正常分娩或小产如人流、药流）或月经后劳累或感受风寒、过频或不洁性生活、饮食上过食生冷，损伤机体阳气，导致肾阳虚衰，或影响脾胃消化吸收功能，而致脾肾阳气虚损等。

　　女性如能从这些方面加以注意，有时候比起一剂良药来，更加有效防止形成肾阳虚或脾肾阳虚（即所谓宫寒）体质。宫寒除了给女性带来很多生理的不适，而对于未婚未育的女性，宫寒还可能导致女性不孕症发生，引发心理、家庭、伦理等社会问题。

四、女人宫寒如何暖宫

　　1、艾灸暖宫—温灸气海穴、关元穴

　　中医认为关元、气海2大穴位是人体根本，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。每日用艾条熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

　　气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5 寸。

　　关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3 寸。

　　2、泡澡暖宫—硫磺皂泡澡沐浴

　　中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一，买一块含硫磺成分的香皂泡澡，让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气，以改善宫寒症状。

　　3、中药浴足

　　我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善手脚冰凉、宫寒等症状。

　　如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。

　　4、日光浴暖宫—晒后背

　　肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。

　　特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。

　　5、多运动暖子宫—每天半小时运动

　　人体总处于一个动态的平衡，补血更是如此。只有先拉动内需，运动消耗血液，使身体处于轻度的血不足的状态，才能使得我们身体的各部门协调起来，开始生产血液，血由此才能补足。

　　拉动身体内需最好的方式是轻微的运动，不必很多，每天半小时足够了。

　　每日坚持“快步走”。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　6、合理饮食暖子宫—饭前一杯姜茶

　　养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。