失眠怎么办 寒水石治失眠有效吗

　　我们都知道，失眠是非常痛苦的一件事情，不仅会影响第二天的学习和工作，而且对于身体也是不好的，所以失眠的人都会尝试不同的治疗失眠的方法，希望可以解决自己失眠的问题，那么治失眠有哪些?寒水石治失眠有效吗?下面一起来详细的了解一下吧。

　　寒水石治失眠有效吗?寒水石是碳酸钙的矿石，其又称为红石膏，寒水石的主要的成分是碳酸钙，有清热止渴的功效，跟石膏的作用非常相似，寒水石治失眠是没有科学根据的，要治疗失眠，还应该使用一些科学的方法，比如可以对腹部进行按摩，喝一些食醋催眠、睡前喝一杯热牛奶也是非常常见的治疗失眠的方法。

　　那么有哪些方法可以治疗失眠呢?

　　一、摩腹法，按摩腹部，可以起到消除肠胃积食的作用，让胸膈顺畅，可以促进睡眠。

　　二、用川椒来泡脚，搓涌泉穴。在临睡之前，我们可以用一些热水来泡脚，在水中可以加入川椒粉，先温后热，使足部烫得发红。在泡脚之后，可以适当的按摩一下足底的涌泉穴。

　　三、食醋催眠。在临睡前，可以把一汤匙食醋兑入温开水中慢服。

　　四、糖水催眠。在睡觉之前，可以饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素，可使大脑皮层抑制，从而易入睡。

　　五、喝牛奶催眠，因为牛奶中含有丰富的氨基酸，不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。

　　以上就是关于寒水石治失眠有效吗问题的回答，希望可以解决你的疑问。对于一些失眠的患者来说，用寒水石是不可以起到治疗失眠的作用的，你可以尝试以上介绍的五种方法，这些都是有很好的催眠作用的方法。