绝经后怎样保持年轻 绝经后的五大保养措施

　　如果女性朋友月经终止，那么表示她们已经进入更年期，现在很多女性因为生活工作压力比较大，所以提前进入更年期是指对她们的伤害是特别严重的。为了让女性朋友保持更长时间的年轻状态，所以大家就必须在绝经之后采取更好的保养措施。

　　1、养神

　　如果人们血气不畅，那么就很容易有气虚的现象，所以女性朋友一定要有开朗乐观的心态，要加强自己的机体免疫力。

　　2、好睡眠

　　性生活要适度，特别是一定要保证充足的睡眠，做到这些对女性的身心健康影响是非常大的。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。

　　3、常行动

　　大家也应该参加一些力所能及的体育锻炼，比如说游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使得自己体力增强，并且也可以增加人们的造血功能。特别是对于刚生育过的女性朋友而言，大家也可以开始参加健身运动。

　　4、食补

　　肉、蛋类、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，可以达到很好的保养效果。

　　5、药补

　　更年期女性朋友血虚主要是因为自己月经不调，大家平常也应该注意药补。常用于补养气血更年期保养的药物其实也非常多，大家可以根据自己的实际情况选择利用。

　　在绝经之后女性朋友就很容易衰老，这也是让很多中年女性朋友特别头疼的事情，在绝经之后我们也可以采取一些方法让自己的衰老速度减缓一些，这就要求大家必须要保持乐观的心态，还有就是一定要保证充足的睡眠，千万不能熬夜，应该在有时间的时候去参加体育锻炼。