脾气暴躁怎么回事 4个原因引爆你的脾气

　　每个人都会有情绪，但是有些人却不能很好的控制住，经常会很暴躁，无缘无故的发火，为了一些小事对着别人大声嚷嚷，控制不住自己。而事后又会自我嫌弃，后悔自己的所作所为。其实脾气暴躁是有原因的，我们需要了解脾气暴躁的原因然后正对性的做自我调理，远离暴躁脾气。那么脾气暴躁是怎么回事呢?

　　第一：没有充足的睡眠。是否有充足的睡眠关系着一个人的精神状态，如果没有充足的睡眠，人的精神状态就会非常差，做事情不集中，严重影响了一整天的工作，而且睡眠不足的人在生活上如果碰到负面情绪，就会把这种情绪无限地放大，表现得暴躁易怒，甚至把这些负面情绪发泄在他人身上，伤害了彼此的感情，所以充足的睡眠对生活和工作是非常重要的，最好保证每天有8个小时的睡眠的时间。

　　第二：饮食不均衡。营养不均衡会影响大脑的正常发展，使人在遇事时会感到烦躁不安和焦虑，而且具有非常强的好斗性，很容易使人脾气变得暴躁易怒而做出一些不理智的行为，在日常生活中，最好是保持良好的生活习惯，均衡饮食，少吃一些快餐食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。所以要注意饮食，因为饮食也是导致脾气暴躁的一个重要原因。

　　第三：遇事爱斤斤计较。脾气暴躁怎么回事?斤斤计较的人更加容易出现脾气暴躁。如果是一个心胸狭隘的人，遇事总爱斤斤计较，如果不顺他意或者事情没有达到他想要的期望指，就会表现得脾气暴躁、容易大发雷霆。此类人应该多运动，适当放松自己，不用整天都绷紧神经，学会多宽容别人，遇事告诉自己要深呼吸，多往好处想。

　　脾气暴躁是怎么回事呢?通过上面的介绍我们可以知道引起脾气暴躁的原因有很多，时其中睡眠不足、不良的饮食习惯、一些疾病的影响或者我们的自尊心影响或等都会让那个我们的脾气处于一个暴怒的状态，我们需要针对这些原因，做好预防，不要让自己成为一个“定时炸弹”，影响人际交往以及工作生活。