男人腰酸是什么原因呢 如何调理男性肾虚

一、男人腰酸是不是肾虚

　　腰酸是不是肾虚?身体是*的本钱，养精蓄锐这种古训还是要听一听的。在以男人为主力的床上运动中，腰部肌肉和腰椎是承受运动量最大的部位，很容易加速体能消耗，过度透支就导致腰酸背痛。注意控制一下做爱次数和频度，调整性交中的抽动频率、幅度和姿势。一段时间还不见好转，就要考虑是不是虚了，又或者有腰肌劳损、腰椎骨质增生等潜在问题，皆不可大意。

　　临床上，肾阴虚症状就更多一些了：腰酸腿软、口干、烦躁、手心发热以及爱出汗，最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。如果你在出现了腰酸以后还出现上述所述的症状，那么，就要考虑有可能是肾虚造成的了。

　　肾阴是物质的，肾阳和肾气是功能的。如果消耗的物质比较多，如肾精，或性生活过于频繁，或劳力(包括脑力、体力)过度，或生下来身体弱，物质基础比较低，出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕耳鸣，脱发，牙齿松动，记忆力减退，性欲减退，遗精、早泄等等症状。

　　通过上述的介绍，您应该已经有所哦了解。肾是先天之本，所以一定要注意肾的健康，如果肾脏出现问题就会导致肾病的发生。

二、男性腰酸应该吃点什么食物

　　腰酸背痛是常见的一种现象，而男性出现这种症状时，一般认为是压力过大，或是身体受凉。其实，详细的调查才知，男人出现腰酸多有可能与前列腺疾病有关，所以，当身体出现一些不适表现时，应当及时的进行检查。

　　调查发现，很多男性朋友出现腰酸时，认为是自己肾虚或者是阳痿，因而采用一些当前市面上铺天盖地的“壮阳品”。他们孰不知，“壮阳品”越吃越“痿”。那么， 男性腰酸吃什么东西好呢?其实，科学搭配、合理膳食对身体很有益处的，尤其在患上疾病后，注意合理膳食可以有助于男科病情的康复。

　　男科专家还指出，男性腰酸可适当的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果，但需要提醒大家的是：荔枝虽然能改善人的性功能，用于 治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症，但荔枝也属于火气大的水果。

　　肝火旺者尽量避免食用，以免引起“上火”。其次，例如狗肉、羊肉、麻雀、核桃等，一些动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素等，都能解除男性腰酸疲乏的症状，提高性欲。

三、男性肾虚如何进行饮食调理

　　饮食调理是男人肾虚调理的重要组成部分，但男人肾虚饮食调理也要注意方式方法，避开误区，进而发挥饮食调理在男人肾虚调理方面的积极作用。那么男人肾虚该如何进行饮食调理呢?饮食保健方面的专家介绍，男人肾虚饮食调理除多吃适应症的食物，还要注意食物禁忌。

　　补肾是中年男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表。

　　中医历来注重食疗在改善和缓解症状方面的积极作用，男人肾虚饮食调理可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。如果要服用鹿茸、杜仲等大补的中药，一定要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况，因为不同男性体质存在差异。

　　冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。冬季进补的话则应考虑食用一些偏于温热性且能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。

　　为避免盲目或不规范的食物加剧患者病情和影响调理效果，肾虚男性在生活上饮食也要有所注意和禁忌生活上要注意少吃太咸的食物如腌菜、咸鱼等。注意饮食和作息要规律 ，少辛辣， 不能熬夜。

四、男人肾虚3大食疗轻松搞定

　　以下几种是我们介绍的“男人肾虚让您简单饮食搞定”的方法，希望对您有一定的了解，更好的摆脱肾虚的困扰。

　　1.刺莓酒

　　【主料】：刺莓果100克，米酒500克。

　　【制作】：将刺莓果洗净，干燥，去果核，研碎，放入瓶内，加入米酒，密封瓶口。每日振摇1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　【功用】：健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

　　2.琥珀核桃

　　【主料】：核桃肉300克，白糖150克。

　　【制作】：将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

　　【功用】：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精 ，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　3.龙眼肉粥

　　【主料】：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

　　【制作】：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

　　【功用】：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。