肠道的免疫系统 保护肠道有益健康

　　很多人都想知道肠道的免疫系统是怎么工作的呢?肠道是免疫系统 ，但是肠道并不能像体表一样拥有皮肤，可以阻拦外界病菌的入侵，所以就有另一类保护机制，就是黏膜组织。而且只要有黏膜的地方，就会有淋巴组织。 肠道因为表面积广泛，经常接触外来细菌，所以淋巴组织也比较多，分布在黏膜的里外，一直阻拦入侵的细菌病毒。

　　很多自闭症患者几乎都患有肠炎，因为自闭症和肠道健康有联系，肠壁上薄如蝉翼的网状神经上有很多神经细胞，和中枢神经系统一样复杂，而且它们能独立运作，还能主动发号施令，上面的神经和大脑紧密连接，可以协助大脑工作。如果肠道患有疾病，势必会给大脑带来很多不良影响。

　　肠道罪主要的作用就是制造便便，如果能提供充足的优质原料，就能制造出优质的便便，所以要多注意饮食结构，多摄入一些富含纤维素的食物，也要多吃一些五谷和蔬菜，还要记得多喝水。有很多人不爱吃主食，这样就使原料提供不足，难以制造便便。如果肠道一直难以正常运作，机能就会慢慢减退。

　　我们平时还要注意努力打造优良的肠道环境，良好的肠道环境就是保持肠道偏酸性，彻底压制一些病菌。所以要少吃动物蛋白质，减少腐败菌出现的几率。还要多吃高纤维食品，帮助肠道快速增殖好的菌类，让肠道保持健康的状态。

　　我们还要多参加活动，这样可以帮助轻松排出便便，如果长期不活动，不训练腹肌和腰肌，就难以促进肠道蠕动。这样不仅肌力会衰减，肠道蠕动也会减弱，甚至横结肠都会出现障碍，难以推动便便。 所以大家一定要多活动，训练腰腹力量，拥有健康的排便反射。只要坚持，就能提高肠道功能，并有益健康。