血糖高吃什么好 这三种食物适合

　　血糖是体检的一个重要指标，一般需要空腹检查，如果血糖偏离于正常范围，那便是疾病的征兆，相信大家也不会希望自己罹患糖尿病吧，大家常说的三高中就有血糖高，其次就是血压高，血脂高，无论是哪个过高，对人的身体健康都会造成较大影响，需要多加注意。

　　血糖高，一般是由于体内胰岛素分泌异常所致，很容易罹患糖尿病，人的泌尿系统，肾脏系统会出现损坏，且需要终生注射胰岛素，目前医疗水平尚无法彻底治疗糖尿病。那么，血糖高吃什么好呢?

　　1、紫菜

　　紫菜一般被用来做成紫菜鸡蛋汤，味道鲜美，十分不错，紫菜中富含蛋白质、多糖、维生素、胡萝卜素等，紫菜多糖能够降低空腹时的血糖浓度，对糖尿病患者的好处有多，日常便饭后可以饮用一碗紫菜鸡蛋汤。

　　2、洋葱

　　洋葱可以用来炒蛋或者炒肉，味道较为甜美，其内富含气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，药用价值较高，能够降低血脂、抗炎症、抗血小板凝集，具有很好的降血糖作用，可以预防糖尿病以及一些心血管疾病。

　　3、大蒜

　　大蒜很多人喜欢用来生吃，其内含有多糖、脂类，多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类，具有很好的杀菌作用，此外还可以降血脂、保护血管、抗炎等，可以适当的降低血糖。

　　以上三种食物是可以降低血糖的食物，平日里血糖较高的人或者糖尿病患者都可以适当地食用这些食物，紫菜、洋葱都比较甜美，生吃大蒜，虽然味道重口了一点，但味道还是不错的，还具有杀菌作用，可以预防很多疾病，当然，这些食物也都需要适量而为。