日常足底按摩 正确按摩身心健康

　　别看我们的双脚微不足道，足底可具有丰富的穴位，它可是具有身体各种器官的反射区。如果日常足底按摩到位，那么对我们的身体健康是拥有很大的帮助。其实现代人都意识到了这一点，所以现在一般的足疗店生意都不错。但是我们日常足底按摩不能总去足疗店，自己也需要掌握一些足底按摩知识与技巧。

　　1：脚底的穴位就是各器官的反射区，这些反射区与体内的各种脏器相连接，是末梢神经集中的部位。刺激这些反射区，就可以使该反射区所对应的器官以及内脏机能变得活跃。比如：刺激眼睛的反射区，可以缓解视力疲劳，刺激胃的反射区，可以使胃的机能变得活性化。

　　2：日常足底按摩基本是靠手指腹部按压，所以不需要任何道具。如果按摩时间较长，手容易太累，所以如果能够准备一个按摩棒也是比较方便的，按摩师，为了减少摩擦，可以先涂抹一些身体乳。

　　3：具体按摩方法：用手指的指腹按压，吐气的同时按压3到5秒，日常足底按摩没有固定的顺序，用自己觉得舒服的力度，按压自己想按压的地方就可以了。按压的时候如果感觉硬的话，建议多按几次，这样可以缓解僵硬。

　　4：如果按压到脚底的某个反射区，疼痛感传达全身，说明这个穴位对应的身体部位状况不好，这时候我们可以通过多每天坚持按摩，通过按摩恢复器官的功能，改善全身症状。

　　日常足底按摩百利而无一害，但是也拥有一定的禁忌，比如说刚吃完饭，为了消化食物，血液会主要集中在消化器官上。还有在饮酒之后，足底按摩会加快血液循环的，在饮酒之后进行足底按摩的话，是不利于醒酒的。还有在孕期的时候也不适合做足底按摩。