晕车吃什么水果好 晕车的原因和治疗

一、为什么会出现晕车这种状况

　　一、晕车的生理基础

　　内耳前庭器是人体平衡感受器官，它包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。

　　半规管内有壶腹嵴，椭圆囊、球囊，内有耳石器(又称囊斑)，它们都是前庭末梢感受器，可感受各种特定运动状态的刺激。

　　当汽车启动、加减速、刹车、颠簸时，这些刺激使前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。

　　这些前庭电信号的产生、传递在一定限度和时间内人们不会产生不良反应，但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现晕车现象。

　　晕车受很多因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现晕车现象

　　每个人耐受性差别又很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境(如空气异味)等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现晕车现象。

　　二、晕车的个体差异

　　(一)外因

　　1.当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转时，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕，这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差，对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。

　　2.睡眠差、过度劳累时容易发生。

　　3.过饥过饱时亦易发生。

　　4.患某些耳部疾病时可发生。

　　5.车厢密闭使空气不流通，或某一些物质的气味刺激，如汽油等。

　　6.看到汽车时，严重的产生了条件反射，看到或想到车(尤其是公共汽车)就会晕车。

　　(二)内因

　　1.个体的敏感性不同。

　　2.心理原因。

　　从上面的分析可以发现，晕车有着多种多样的原因，所以晕车的人，一定找出自己晕车的原因，这样才能采取有效的预防措施来避免晕车的问题哦!另外，以前不晕车的人也要对此做一个了解，并做好预防的工作，以避免自身出现晕车的状况。

二、吃哪些水果可以缓解晕车状况

　　苹果的营养成分很高，果肉也含有酸性，富有维C，能够舒缓晕车的人的恶心感。

　　橘子又称“疗疾佳果”，其含有丰富维C，能够很好的减轻心理的负担，进而防止晕车。

　　芒果的果肉属于凉性，具有益胃止呕、生津止渴、利尿等作用，能够减轻晕车感。

　　桃子富含多种维生素和矿物质，其中铁的含量是所有水果中最高的，对人的身体健康相当有益，因此能从源头上解除晕车带来的不适感。

　　葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，并富含有胡萝卜素、维生素等，是一种滋补性很强的水果，对缓解晕车有一定帮助。

　　番茄，清热止渴，养阴凉血、生津止渴，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素等，对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。所以番茄也对晕车带来的不适感有一定效果。

　　菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃，菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。因此，对于晕车带来的不适感有一定效果。

　　特别提示

　　很多含有丰富维生素C、苹果酸、β胡萝卜素等的水果都具有减轻晕车感的作用。

三、除水果外还有哪些缓解晕车状况的措施

　　预防晕车措施

　　1、保持充足的睡眠。有晕车症状的人在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生晕车症状。

　　2、乘车前进食有讲究。吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8~10分饱乘车那一天最好只吃5分饱，饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻，不要吃产气的食物比如牛奶、豆浆等。

　　3、坐汽车尽量坐前面。坐汽车的前部可以减轻颠簸。打开车窗保持良好的通风情况，将头稍稍后仰靠在固定位置、闭目减轻头部震动和眼睛因视物飞逝而引起的头晕。

　　4、克服晕车恐惧。很多人晕车呕吐过一次就从此对晕车产生恐惧，这很大程度上是心理暗示的作用，所以乘车时要保持心情平静客服对晕车的心理障碍。

      5、行程中不要看手机或看书。大家在乘车时手总离不开手机、或者喜欢看书打发时间其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景但不要看窗外快速移动的景物。

四、晕车症可以治疗吗

　　晕车的治疗

　　改症状就目前的医疗水平还不可能根治，最重要的是重在对症治疗。方法有：发病时患者宜闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。环境要安静，通风要良好。同时可选用下列抗组胺和抗胆碱能药物。

　　晕车的辅助治疗

　　许多可选择的治疗方法依赖于预防和阻止晕动症的原理相同。生姜是一种十分受喜爱的天然药物，它是一种没有任何副作用的抗恶心药物并且可以当茶饮、当糖果吃或被制成胶囊的形式服用(每4小时2粒，旅行前一天或在旅行需要时)，它应该空腹服用。

　　晕车的指压治疗

　　大量科学试验表明腕部心包经间使穴在减轻恶心中存在效用。你可以购买这种有治疗作用的腕带，在旅行中放在这一点上。当在指导下佩戴时，这个带子上的结节对针压点有压力，并可减轻恶心。这种腕带经常被普通内科医生和诊所医生喜爱，并且在许多药房和旅游物品商店*。

　　对胸廓基部(脾经腹哀穴)实施针治疗据说对减轻恶心特别有效。