晕车是什么原因造成的 晕车怎么治疗

一、简述晕车是什么原因造成的

　　据研究表明，人的耳朵分内耳、中耳、外耳三部分，其中内耳的前庭器官可感受各种特定运动状态的刺激，具有调节身体平衡感受的能力，它经前庭神经与中枢神经连接。当交通工具发生旋转、启动或刹车，晃动、颠簸、电梯升降时，都会使人出现恶心呕吐，头晕冒冷汗等症状，我们称之为“晕车”。

　　晕车的范围；在车、船、飞机或电梯这样一个小空间，为什么有些人头晕恶心，呕吐痛苦不堪。而有些人却谈笑风生，轻松自在呢。这是因为车、船运行时所产生的次声波。次声波是指震动频率低于20赫的声波震动，他低于耳朵所能听到的频率范围。一般人的晕车是由于每秒震动2——20赫的次声波引起的。如果在运行过程中有一些异常的感受。那么就是晕车了。另外一些不晕车的人们则是因为每个人对这些刺激的强度和时间的忍耐性有一个限度。超出这个限度就会晕车。除去这个限度还受基因遗传、视觉、个人体质、精神状态和客观环境（如空气异味）等因素影响。

二、晕车应该怎么治疗

　　所有类型的晕动病都有同样的病因，那就是眼睛和其它感知器官传递给大脑的信号出现了矛盾。比如在晕车的案例中，你坐在车内，眼睛告诉大脑你的“身体没有移动”，但内耳的前庭系统负责感知平衡，它告诉大脑你“正在移动”。你看见和感知的信息出现矛盾，触发大脑产生一种神经递质，身体误以为是幻觉性中毒的信号，于是企图摆脱这个造成大脑紊乱的状况。

　　望着前方窗口。看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，例如地平线。不要进行让眼睛固定在同个地方的活动，例如阅读或玩牌。不要一直转身或左右环视。

　　坐在前排。考虑自己开车（如果可以）。司机很少会晕车，因为他们总是盯着路面。坐在副驾驶座位是第二好的选择。你的视野更开阔，而且某些汽车的前方座位没那么颠簸。如果你无法或不想开车，可以在脑海里想象或假装自己正在开车。这通常可以避免或减轻恶心症状。

三、进行前庭锻炼有助于预防晕车

　　（1）确定诱发眩晕的因素。根据详细的病史和全面检查提供的疾病诊断、前庭功能损害情况、位置性试验结果，确定激发因素。确定激发因素的根据有以下几种：①病人提供的可以激发眩晕的动作和体位；②在位置试验中发现的某种头位和快速动作；③在各种动作试验中发现的激发体位或动作，如突然抬头或转头，弯腰或低头等动作。④不能乘坐车或船。

　　（2）根据临床检查和眼震电图，挑选各种激发位置和动作，记录眼震和眩晕类型持续的时间。将全部查出的激发体位与动作列为锻炼项目，按先易后难的原则制定锻炼方案。

　　（3）实地操练。每日 2 次，每次让病人重复激发体位和动作，每种动作应重复至少 5 次，每种体位保持时间要逐渐长，天天训练，不应间断，连续 1～3 个月。

　　神经官能症、自主神经功能紊乱及晕动病患者，可以乘坐秋千锻炼。

　　还有多种前庭操方案，现介绍 Richard （1998） 前庭操的方法：

　　1）促进垂直眼动系统适应训练步骤。

　　（1）前庭刺激锻炼：①将一个英文字母放映在患者前面的屏幕上，令患者向两侧尽可能快的转动头部，让患者注视该字母，1～2 分钟后停止；②头部快速上下运动注视该字母；③反复看放大的字母，字母 8～10 英寸宽；④字母放在有条纹的背景上，以刺激整个视野。重复上述运动。

　　（2）视觉训练：①将放映在字幕上的字母来回移动、头部与字母移动的相反方向做左右或上下运动。但还要看清前面的字母。尽可能快的运动头部，持续 1～2 分钟；②将有条纹的背景放映在屏幕上完成上述动作。

　　2）促进静态和动态姿势稳定性的训练步骤。

　　（1）双足并拢，双手扶墙移动脚步，然后双手离墙移动脚步。反复训练 10 分钟，每天 2 次。

　　（2）双足分开与肩同宽、睁眼，向前直视墙上的一个视标。逐渐减少双脚间的距离，一直到双足并拢、脚尖对脚跟。做上述动作时，双臂开始先分开，然后放在自然下垂位置，最后双臂在胸前交叉，每一个位置持续 15 秒。

　　（3）头向前倾 30 度，然后后仰 30 度，完成步骤 （2）。

　　（4）闭眼完成上述 3 个训练。由间隔到持续。

　　（5）踩在松软的枕头上完成前 4 项步骤。

　　（6）靠墙行走，用手维持平衡。最后脚尖对脚跟行走。先睁眼后闭眼共 5 分钟。

　　（7）靠墙行走，同时向左向右转动头部，注视不同的景物。逐渐加快头转动速度。共作 2 分钟。

　　（8）行走转身，先转大圈后转小圈。先顺时针，后逆时针。

　　（9）完成步骤 （4），然后再行进中右转 180 度，然后左转 180 度。反复完成 5 次。

　　（10）在人少的小商店中练习行走。

　　（11）在拥挤的大商场内练习行走。

　　（12）练习打高尔夫球、网球等。

四、晕车的表现是什么

　　常人们习惯于在平地行走，而不习惯于比较陌生的运动刺激，如乘车、乘船、乘飞机时的上下颠簸和动摇不定。有的健康人，并无器质性疾病和功能障碍，在接受上述的不同方向、不同速度强烈的运动的刺激后可出现头晕、面色苍白、恶心呕吐等晕车、晕船、晕机的现象。这在医学上称运动病。这是一种生理性十分正常的反应。在强烈的刺激下不出现反应才是病理现象，即表示前庭功能已经丧失。人们脱离刺激环境后症状可自然消失。

　　运动病是以头晕、肤色苍白、出冷汗、流涎、恶心、呕吐、身体乏力等反应为主要特征的一组症候群。当人们受到实际或模拟的运动刺激，对这种刺激不熟悉、不能适应，便有可能发生运动病。运动病的症状常为进行性发展，由注意力分散、淡漠、嗜睡和胃区不适到恶心、枕部头疼、皮肤苍白、出冷汗、进行性发展到干呕和呕吐，如不及时采取治疗方案终止其发展，最后可发展为失能、身体完全衰竭。所以，运动病是一种可以引起严重后果的疾病。

　　运动病可能由预期的运动没有出现，也可以由不熟悉的运动所诱发，而“模拟器病”和“宽银幕电影病”的诱发刺激是由视觉上的运动刺激。