日常生活中突然出现舌头起泡吃什么食物能缓解 舌头起泡快速缓解的方法

一、舌头起泡如何饮食来缓解

　　1、舌头起泡食疗方法一：生地青梅饮
　　生地青梅饮具有养阴清热，降火敛疮的功效，对治疗舌头起泡现象有很好的作用。它的做法是：取适量生地、石斛、甘草等中药材，用清水彻底洗干净，再摘取几颗青梅，与洗好的中草药一起加水同煮。煮上二十来分钟，待所有药材和青梅煮烂之后，去渣留药汁进行饮用，每天喝上两至三次，连续喝上数日后，即可见疗效。
　　2、舌头起泡食疗方法二：生地莲心汤
　　生地莲心汤具有养阴清热的功效，也是一种比较好的治疗舌头起泡的食疗方法。它的做法是：将生地、莲子心、甘草等食材用清水洗净后放入砂锅中，在锅中加入适量清水一同煎煮，煮上二十来分钟后，去渣留汁进行饮用，每天一次，连续喝上数日，即可有效缓解舌头起泡现象。
　　3、舌头起泡食疗方法三：莲子甘草茶
　　莲子甘草茶具有清心泄热的功效，用该茶来治疗舌头起泡，效果也很不错。它的做法是：将莲子、甘草洗净后，与绿茶一起放进茶杯中，用刚烧好的沸水冲开并浸泡几分钟，待完全泡开后代替茶水进行饮用，即可以帮助改善舌头起泡的症状。
　　4、舌头起泡食疗方法四：竹叶通草绿豆粥
　　竹叶通草绿豆粥作为一种营养粥，对治疗舌头的起泡现象，也有一定的作用。它的做法是：将淡竹叶、通草、甘草等食材洗净后，彻底剁碎并装入纱布袋中，再与绿豆、粳米一起加水浸泡上十来分钟，泡好后上锅开火，用文火慢慢熬，直至绿豆、粳米熬烂制成粥。早晚各食用一次，即可以减轻身体起泡产生的疼痛感。

二、解决舌头起泡的有效方法

　　放松心情
　　既然通常舌头起泡的主要成因是因精神压力过大，身体上火造成的，所以首先要先缓解压力，放松心情。可以通过听音乐、练瑜伽等方式来缓解心中的压力。
　　充足睡眠
　　由于经常加班加点、丰富的夜生活都会引起身体上火而导致舌头上火起泡。因此保证充足的睡眠，生活规律可以改变身体上火而引起的舌头起泡。
　　小贴士：建议每天最晚10点30分之前要上床睡觉，并保证有8小时的睡眠时间
　　清淡饮食
　　禁烟、禁酒、不吃刺激性的辛辣食物，如麻辣火锅、麻辣烫等。多吃绿叶菜（如油菜、菠菜、小白菜）和水果（猕猴桃、西瓜等），补充充足的维生素C。
　　凉茶去火
　　多喝水，特别是每天泡几壶菊花茶、蜂蜜水来喝可以去火，以消除舌头起泡的症状。
　　补维生素B
　　通过服用维生素B片来弥补体内维生素B摄入不足或者每天早晚食用一个煮熟的鸡蛋黄来进行食补。
　　巧敷伤口
　　每天早中晚用西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶敷于伤口之上，会有意想不到的疗效。

三、舌头起泡的四大原因

　　一、上火
　　首先一个原因就是由于我们自身体内上火而导致的，我们的身体情况也会影响到舌头的健康，如果我们体内上火而且过于燥热的话就会引起舌头起泡。有的时候精神压力过于强大，也会让舌头起泡。
　　二、体内维生素不足
　　如果大家体内维生素不足的情况下也会引起舌头舔起泡，体内维生素不足就会导致我们的身体素质越来越下降。而且如果再加上不喝水的情况下就会容易起泡，所以说这是引起舌头起泡最重要的一个原因。
　　三、因病毒引起的
　　舌头起泡还有可能是因为病毒而造成的，这个病毒感染的情况下也会让我们的舌头起泡，所以说针对这种症状大家一定要及时的进行治疗，舌头起泡不要不以为然，要及时的诊治才好。
　　四、喝凉水
　　很多人都喜欢喝凉水，不喜欢喝热水，其实不喜欢喝热水是非常不正确的一件事情，就算喝温水也好大家一定要拒绝喝凉水，不要无缘无故的总是喝凉水，那样会引起自己舌头起泡。

四、舌头起泡不能吃什么水果

　　1、柑橘 是一种水分丰富得水果，虽然柑橘生食有益气、强身、助消化、健脾胃、降血压作用，对防治化脓性咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡萝卜素，如果吃得过多会引起胡萝卜素血症（俗称橘黄症），出现呕吐、食欲不振、乏力等症状。同时，多食柑橘会上火，导致机体功能紊乱，出现口腔溃疡、舌炎、咽炎等症。
　　2、龙眼肉 俗称桂圆肉。性质温热，甘甜滋腻，最易助痰助热。如《药品化义》中说：龙眼肉“甘甜助火，若心肺火盛，皆宜忌用”。《本草汇言》也指出：“如胃热有痰有火者，又非所宜。”口疮乃心胃火炽所致，所以应当忌食为妥。
　　3、荔枝 性质温热，多吃极易助热上火。如清？王孟英指出：“多食助热，动血，凡上焦有火者忌之。”《本草纲目》亦载：“鲜者食多，即龈肿口痛。”因此，有口疮之人，包括口舌溃疡、口糜、齿龈肿痛等，切忌多食。