如何选适合自己的枕头 五种方法让你选择合适的枕头

　　枕头是我们生活中不可缺少的用品，但很多由于没有选择到适合自己的枕头，从而使他们在早上起床后腰酸背痛或脖子疼等不适现象发生，甚至会影响他们一天的生活与工作。因此，选择适合自己的枕头是保持良好睡眠的保障之一，那么，应该如何选适合自己的枕头呢?这时就需要掌握一些选择枕头的方法了。下面就让我为大家介绍一些选择合适枕头的方法，请往下看。　

​

　　如何选适合自己的枕头？

　　选择适合自己的枕头的方法如下：

　　1、选择与自己后颈部同样高度的枕头。通常情况下，枕头的太高或太低都使颈部和后脑勺处于不平衡状态，太高会容易造成落枕，且使脖子发生扭曲，影响呼吸。枕头太低会影响人体血液流通，极易导致头痛、头晕等现象发生。因此最好选择与自己颈部高度一致的枕头。

　　2、选择软硬度适合自己的枕头。正常情况下，枕头太硬会使人睡着不舒服，从而影响睡眠质量。但太软也没有支撑作用，且使人越睡越累。因此选择软硬度适合自己的枕头也十分重要。

　　3、选择长宽度适合得枕头。选择枕头时可以要求枕头的长度稍微长一点，以防翻身时没有枕头垫，其宽度最好不要超过头顶太远，否则会使背部不舒服。

　　4、选择弹性合适的枕头。选择枕头时应该选择有弹性的枕头，因为弹性好的枕头不容易发生变形，可以长时间使用。但不要选择弹性太大的枕头，不然会使头部或颈部受力太大，从而影响睡眠质量。

　　5、选择透气性良好的枕头。由于人们在睡觉时其头部的重力都在枕头上，枕头透气性不好的情况下会使人感觉到闷气，此外，如果人们在睡觉时出现流汗现象，枕头透气不好的话使留在枕头上的汗液无法得到消散，导致枕头长时间保持潮湿状态且滋生细菌，影响人体健康。

　　以上便是有关“如何选适合自己的枕头”的五个方法介绍，供大家参考。总的来说，不同的人选择枕头的标准也不同，人们应该根据自己的情况选择枕头，做好适合自己最重要，切勿为了便宜了选择过高、过硬或通透性不好的枕头，否则长时间使用可能会造成血液循环不流通、头晕、头痛、皮肤炎症等情况的发生，这样不仅会影响自己的身体健康，而且影响正常的生活与工作。因此，关爱自身健康，应该从选择适合自己的枕头做起。