肩颈受凉怎么办 治疗肩颈的中药

一、肩膀酸痛的原因有这些

　　当斜方肌过劳或软弱无力时，肩胛骨会向外和前移，令肩峰更贴近肩袖组织，引起肩部撞击症。

　　岗上肌过份受力亦可引起它的筋腱与肩峰的磨擦。岗上肌主要负责将上臂外伸(即外展)和抗衡肱骨头向下坠，若岗上肌需要经常收缩和用力，就可能出现毛病。同样若手部经常拿重物，岗上肌和筋腱经常受到牵拉，筋腱就会发炎，引起疼痛。

　　当岗上肌重复和持续地收缩时，筋 腱可出现水肿和出血等病理变化。这增加岗上肌筋腱的体积，令岗上肌易与肩峰和它前面的韧带磨擦，影响手臂上提的幅度。痛楚在手臂外展60-120° 出现，这通常发生于少于25岁的患者。由于上举时困难和疼痛，因此痛症又被称为肩关节撞击症。

　　若情况持续，岗上肌就会慢慢纤维化和变厚，进而减低肩峰下的间隙空间，增加肩关节撞击的机会，减低肩关节活动的幅度，这种情况多见于25-40岁患者。

　　超过40岁时，若岗上肌重复持续用力，它的筋腱与肩峰磨擦便会增加，最终令岗上肌筋腱慢慢撕裂。情况正如一条麻绳(岗上肌)放在一块石头(肩峰)上来回磨擦一样，麻绳最终会慢慢撕裂。岗上肌腱或二头肌长头腱拉裂减低它们稳定肱骨的功能。三角肌收缩就会令肱骨向上移，因此外展肩关节时，肱骨头就会上移，加剧骨头与喙肩弓撞击肩关节的活动幅 度，同时引起疼痛。

　　与此同时，肩袖组织与肩峰下磨擦令肩峰前的韧带受到过份的牵拉。后果是肩峰下形成骨刺，出现退化。肩峰下的间隙变得更窄，肩关节活动幅度大幅减少。

二、治疗肩颈受凉的中药

　　治疗秋冬雨季受寒受潮应该驱寒除湿中药包：秋冬时节或者梅雨时节感觉肩颈部位酸胀、冷痛，患者在按摩之前如果通过一些中药包疏通经络、驱除寒湿，就可以提高治疗的效果。而这种中药包的制作方法很简单，首先需要准备好艾叶、老鹳草、透骨草、石菖蒲、生姜、木瓜、伸筋草、羌活、独活，把这些药物当中加少量盐一起缝入一个合适大小的纱袋中，然后使用微波炉加热，每次在不会烫伤皮肤的情况下热敷15~20分钟即可。全方的功效是活血、散风、祛湿、发汗、舒筋活络、抗炎镇痛。如果适当加入一些茴香，可以加强药效渗透皮肤、芳香开窍的作用。一般患者使用5次左右，就应该换药。

　　治疗骨质增生引起的剑精通，应该采用活血化瘀的方法：在现实生活中骨质增生引起的颈椎疼痛也很常见。可使用的活血化瘀的中药包药物是：吴萸、鸡血藤、姜黄、夏枯草、三棱、葱头、桑根、莪除、元胡、五加皮，把药物混合在一起，装入一个大小合适的纱袋中缝好，使用微波炉加热，每次热敷15~20分钟的时间就可以了。

　　上述治疗股质增生引起的肩颈疼痛的中药包效果是非常好的，专家指出如果在其中加入薄荷治疗效果就会显著提高，不过每个药包使用3次后治疗效果就会降低，因此患者在使用3次后就应该及时更换。而这个热敷中药包不仅可治疗颈椎疼痛，还可治疗腰椎增生、不明原因的包块和乳腺增生。

三、按摩可以缓解肩颈疼痛

　　1、按摩后颈部穴位

　　一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也;“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

　　二为风池穴，风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

　　2、按摩手背三穴位

　　首先是中渚穴。中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。

　　接着是阳池穴。阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。仔细地说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。

　　第三处是关冲穴。关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。

四、肩颈受凉如何缓解

　　1、加强保暖工作。背肩颈受凉就会冷痛，说明你的背肩颈需要开始保养了。比如你在睡觉的时候，一定不要把自己的肩膀和背部露出来，盖好被子。在气候变换的季节，及时添加衣物，防止受凉。

　　2、热敷止痛。当背肩颈受凉感到冷痛就，建议用热水袋将其敷在感到疼痛的部位，有明显的止痛效果。因为热敷能加快人体的血液循环，有活血化瘀的作用。但是注意不要被烫伤。

　　3、饮用姜汤。姜汤是一种保健的饮品，能散寒止痛。当你的背肩颈受凉冷痛时，不妨自己熬一碗热乎乎的姜汤给自己喝吧。

　　4、适当的运动。当背肩颈受凉冷痛时，有效的运动能促进血液循环，也是可以起到止痛效果的。不能因为痛就不动。建议进行上举、旋内、旋外以及旋转等运动。

　　5、理疗。有条件的患者还可以到医院进行一些理疗，也能帮助尽快止痛。

　　综上所述，背肩颈受凉就冷痛确实很让人难受。特别是季节变化的时候，这样的感觉可能更加明显。小编已经教你了几招疼痛的缓解方法，比如加强背肩颈的保暖，多对疼痛的地方进行热敷，可以适当饮用姜汤，再加上适当的理疗，背肩颈受凉冷痛的现象就会明显消失。如果你正有这方面的困扰，不妨试试上述小编教你的方法吧。