对颈椎有帮助的枕头有哪些 治疗颈椎病的方法你清楚吗
2017-08-15来源:网络分享 作者:时幻柏
一、颈椎疾病该如何来选择枕头呢
1.豆壳茶渣枕
材料为茶叶渣、绿豆壳。具有清热、明目、降压、解毒等功效,适用于视觉疲劳、眼睛干涩、高血压人士。
2.碎决明子枕
材料为茶叶渣、碎决明子。具有清热、解毒、防肝火、抗病毒等功效,适用于肝热眼红肿痛、视物模糊人士。
3.菊花茶渣枕
在枕头中放入茶叶渣以及菊花花瓣进行睡觉。具有明目、降压的作用,对于高血压患者来说很不错。
在枕头中放入茶叶渣以及菊花花瓣
4.竹炭弹力枕
材料为竹炭包和弹力棉,能够促进脑部、肩、颈的血液循环,帮助紧张的大脑得到放松。
5.婴儿桑蚕枕
材料为蚕沙,由桑蚕的粪便晾晒而成,无异味。将其装入棉布袋子密封好,再套上枕套,具有清凉降火的作用,而且可避免婴儿出现扁平后脑。
以上就颈椎病人睡什么枕头好的内容希望能帮大家。
二、颈椎病患者选择枕头的方法
软硬度适中
枕头不宜选择过硬,过硬的枕头会是颈椎和枕头的接触面减少,使头部重量集中地放在颈椎的某一个点,造成局部的压力,非常容易导致颈椎疼痛或颈椎麻木的状况。另外,枕头过软也不好。这样就难以保持枕头的高度,在加大颈椎的负担时,还不利于入睡。
透气性好
透气性是衡量枕头质量的另一个标准。有颈椎问题的患者最好能在枕头的枕芯放入适量的决明子、茶叶、竹炭等有助于治疗颈椎的物质。在透气性这一点上,海绵枕头是首选。
枕头形状
选用枕头时,在躺下去之后枕头一定要能够完全托住颈部,不能让颈部的某些部位落空,某些颈部肌肉得不到休息,这样成了影响到颈椎的保养。
枕头的高度
枕头高度在8至10厘米最为适合,这样可以使颈椎保持一定的弧度。这样在使颈部肌肉得到充分放松的同时,还可以增加血液循环,使颈部得到有效的保养。
三、颈椎病患者选择多高的枕头好
枕头是我们睡觉时最密切的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦利用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先要检查一下您的枕头合不合适,避免引发颈椎病。
高枕容易引起颈椎病
古人云高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过火后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。假如侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉悟来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头毕竟该多高才合适呢?我国古代医书里曾指出“高低尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持程度为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。 软硬也要适度
除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些,又不失一定硬度的。
枕头还应有一定的弹性,倘若枕头弹性过强,则头部不断受到外加的弹力作用,产生肌肉疲劳和损伤。如“弹簧枕”、“气枕”等,都不能算是有利于健康的枕头
颈椎病现在的发病率日渐变高。我们要加强对自己颈椎的保护。平时要注意自己的各种姿势。并且,枕枕头的高度也一定要注意哦。 颈椎病很难根治,所以我们一定不能患上要当心。
四、颈椎病康复的治疗方法
1、枕头瑜伽操法:
颈椎病康复治疗方法有很多,此方法属于运动康复疗法之一,枕头瑜伽操使用的枕头是经常见的枕头,除了用于睡觉,还是颈椎病患者睡前做瑜伽的好工具,这种方法也同样可以作为颈椎病自我治疗体操来练习。瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。
2、矿泉疗法:
矿泉疗法治疗颈椎病简便、易行,颈椎病病人在治疗中无痛苦,疗效好。矿泉水中的化学成分及各种微量元素可加速血液循环,有利于增加受损组织修复;矿泉水的温热作用,可解疼、止痛、消炎、消肿,改善由于椎动脉引起的脑供血不足症状。
3、推拿法:
颈椎病治疗时不用吃药和打针,仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位,沿经络循行的路线,气血运行的方向,施以不同的手法,达到治疗颈椎病目的。但在急性期或急性发作期禁止推拿,否则会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧。颈椎病伴有骨折、骨关节结构紊乱、骨关节炎、严重的老年性骨质疏松症等,推拿可使骨质破坏,感染扩散,应禁此疗法。