如何治疗胃胀痛 体育锻炼很关键

　　现在很多年轻人，为了工作都不注意自己的身体，晚上加班加点忘记吃饭是常事，经常陪客户喝酒应酬也是没办法，年轻人精神压力大，总是不注意好好吃饭，这就很容易造成胃胀痛，那么我们应该如何治疗胃胀痛呢?下面我们来了解一下。

　　首先饮食调理是最为关键的，每天三顿饭需要按时按点，注意多吃新鲜的水果和蔬菜，荤素搭配，但是主要还是以素食为主，千万不能暴饮暴食，还要尽量避免食用刺激性的食物，如果我们每日三餐都能够定时、定量，就可以保养脾胃，减少胃胀痛的发生。

　　不仅如此，我们还应该多参加体育活动，当然也不是让大家参加马拉松，我们要在自己能力范围之内，进行运动，可以散散步，慢跑，打打太极拳等等都是可以的，适当的运动可以增强人体的胃功能，加强胃肠蠕动，从而促进食物的消化，以及营养成分的吸收，同时还能够改善胃肠道本身的血液循环，让消化系统保持年轻。

　　注意保暖也是很重要的，我们常常听到老年人告诫年轻人，大冬天不要穿丝袜，现在好看了，等到老了就一堆病缠着你，这并不是危言耸听，确实是经验之谈，在天气变化的时候，一定要注意保暖，避免受冷，引起胃病的发生。

　　如何治疗胃胀痛还有一个关键点就是情绪，研究发现不良的情绪对造成我们食欲下降，消化不良等，所以我们一定要保持良好情绪，有益于胃肠正常活动。

　　以上就是给大家介绍的如何治疗胃胀痛的几种方法了，其实药物治疗并不是问题的根本，我们应该从生活中的方方面面来改变，比如改变我们的情绪，改变我们的生活习惯，改变我们的生活态度，这样就可以避免很多疾病的发生。