酒后头痛,如何预防酒后头痛
2016-05-14来源:网友分享 作者:陈晓凡
一、酒后头痛的原因
喝酒头疼的原因
1、酿酒过程中产生的化学物质。酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲醇,如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。有些酒类,如啤酒、果酒、米酒等,含有一种叫酪胺的物质,这种物质极易诱发头疼。因为酪胺是一种茶酚胺类物质,能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高血压的作用,从而引起头疼。
2、脑血液供应不足。饮酒会降低脑血流量,从而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积,这些物质本身就是致痛物质,并且这些物质还会引起脑血管扩张。
3、酒后头疼--杂醇油惹得祸。无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。
二、泡酒后生洋葱吃后会头痛吗
三、如何预防酒后头痛
1、不要空腹饮酒,因为空腹时酒精吸收快,人容易喝醉; 酒后头痛怎么办,而且空腹喝酒对胃肠道伤害大,容易引起胃出血、胃溃疡,最好的预防方法就是在喝酒之前,先行食用油质食物,如肥肉、蹄膀等,或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部,以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒,这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝,这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3、饮酒之后能够尽量的饮用热汤,酒后头痛怎么办,尤其是用姜丝炖的鱼汤,特别具有解酒效果。
4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据,茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用,但浓茶中的茶碱可使血管收缩,血压上升,反而会加剧头疼,因此酒醉后可以喝点淡茶,最好不要喝浓茶。酒后头痛怎么办,如果有人身不由己喝得太多,可以事后吃一些水果,或者喝一些果汁,因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭,这样危害更大,应吃一些容易消化的食物,比如来一碗面条就非常好。
6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
7、食饮结合。饮酒时,吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富,而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力,常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失,而猪肝又是维生素B最丰富的食物,故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。
8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子,酒味会消失”,这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖,可以使乙醇氧化,使乙醇加快分解代谢掉,甜点心也有大体相仿的效果。
9、预防酒醉性胃炎和脱水症,可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶,既可促进乙醇分解,又能保护胃黏膜。酒后头痛怎么办,由于脱水会使盐分丢失,可适量饮些淡盐水或补液盐。
四、如何缓解酒后第二天头痛
步骤1
补充大量的水分
缓解酒后头痛,最显而易见的方法就是喝大量的水,补充水分,而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水,这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水,因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水,第二天起床后再补充适量的水
步骤2
泡菜汁
喝点泡菜汁,听起来有点匪夷所思,但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒,快速排出酒精等有害物质,另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌,可以帮助缓解胃部不适
步骤3
水果
水果富含水分和矿物质,可以满足人体所需。最佳选择是梨子,因为科学家研究发现,梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦,如果你不喜欢吃梨,你也可以选择莓类水果,像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂,可以帮助对抗自由基。
步骤4
瑜伽
喝醉酒后,肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了,这只会加重我们的身体
负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽,它可以加速血液流动的速度,从而提高肝脏代谢酒精的能力。
步骤5
补充维他命C
维他命C具有解毒的功效,而橙汁中含有大量的维生素C,酒后喝一大杯橙汁,既解毒又解渴。
步骤6
吃一顿丰富的早餐
身体代谢酒精会消耗大量的能量,所以喝醉酒的第二天,吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸,可以帮助代谢酒精蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物,可以持续为身体补充能量新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物,以免加重身体的代谢负担
步骤7
以酒解酒,以毒攻毒
喝醉了,再来一杯血腥玛丽,一醉方休。但这种方法不适合大众群体,对于大多数人来说,宿醉后喝更多的酒只会令人更难受
步骤8
活性炭
听起来不可思议,但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质,但值得注意的是,活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效,因为当毒素被肠道吸收后,活性炭就起不到它应有的作用了。
步骤9
骨头汤
骨头汤中富含矿物质,可以帮助你提神,缓解疲劳,同
时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜
步骤10
喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子,一方面肚子饱了可以少喝点,另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收,减轻肝脏的代谢负担
步骤11
少吃糖,多吃蛋白质
无论是在饮酒前,还是饮酒后,都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱,给身体带来不适。此外,还需避免含*的食品以及辛辣食物,它们不但会使身体严重脱水,还会引发胃部不适,得不偿失.
五、喝完酒后头疼怎么办
1、蜂蜜水治疗酒后头痛
美国国家头痛研究基金会的研究人员指出,蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以帮助人体促进酒精的分解和吸收,从而减轻头痛的症状。特别适用于红酒所引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,并且第二天起床后也不头痛。所以酒后喝点蜂蜜水可以有效减轻酒后头痛的症状。注意蜂蜜水必须是用温水冲调,分量可以按照个人口味调配。
2、喝酸奶防止酒后烦躁
很多人酒后会出现烦躁的症状,因为吸收过多的酒精导致烦躁。蒙古人生活在广阔的草原,形成了豪迈的性格,喝酒也非常的豪迈,每当他们喝多了酒,就会喝酸奶。因为酸奶可以保护胃黏膜,延缓酒精的吸收,同时酸奶中的钙含量很高,所以酒后喝酸奶对缓解烦躁有很大的帮助。
3、喝西红柿果汁治疗酒后头晕
喝酒过量会直接造成头晕的产生,西红柿含有丰富的特殊果糖,能帮助促进酒精分解吸收。可以直接将西红柿达成果汁,方便饮用的同时,也有更大的效果。每次可以饮用300ml或以上,就可以使酒后头晕感觉逐渐消失。在西红柿汁中加入少量的食盐,还有助于稳定情绪。
4、喝芹菜汁治疗酒后胃肠不适
芹菜中含有丰富的B族维生素,而分解酒精需要大量的B族维生素。所以喝一杯芹菜汁可以有效缓解酒后肠胃不适的症状,如果肠胃功能本身就较弱的话,最好在饮酒前先喝一杯的芹菜汁,做好预防工作。另外,喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。
5、新鲜葡萄有效治疗酒后反胃,恶心
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒的目的。同时,葡萄酸酸的口味也有效缓解酒后反胃,恶心的症状。在喝酒前先食用一定量的新鲜谱图,可以有效预防酒醉。
6、柚子消除酒后口气问题
酒后满嘴酒气的话,对自己和对别人都是一个困扰。李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验后发现,将柚肉切丁,沾白糖吃的话,对消除酒后口腔中的酒气和臭气非常的有效。
7、西瓜汁缓解酒后全身发热
西瓜含有大量的水分,榨成果汁饮用可以加速体内酒精从尿液中排出,避免机体吸收过多的酒精而引起全身发热问题;而且西瓜汁本身具有清热去火的功效,能帮助全身降温。饮用时加入少量的食盐,有助于稳定情绪。
8、一根香蕉缓解酒后心悸,胸闷
酒后若感到心悸,胸闷的话,可以立即吃1~3根的香蕉,增加血液中血糖的浓度,使酒精在血液中的浓度降低,从而达到解酒的目的。同时减轻心悸、胸口郁闷的症状。