酒后头痛,如何预防酒后头痛

一、酒后头痛的原因

　　喝酒头疼的原因

　　1、酿酒过程中产生的化学物质。酿酒过程中都会产生极少量的甲醛和甲醇，如果对工艺条件控制不佳就会导致甲醛和甲醇含量过高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可能产生甲醛和甲醇。有些酒类，如啤酒、果酒、米酒等，含有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头疼。因为酪胺是一种茶酚胺类物质，能刺激交感神经末梢释放去甲肾上腺素。去甲肾上腺素有收缩血管、升高血压的作用，从而引起头疼。

　　2、脑血液供应不足。饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量的降低引起脑内乳酸、氧离子、钾离子。腺苷、前列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这些物质本身就是致痛物质，并且这些物质还会引起脑血管扩张。

　　3、酒后头疼--杂醇油惹得祸。无论是酿造酒或蒸馏酒皆有微量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因素。

二、泡酒后生洋葱吃后会头痛吗

三、如何预防酒后头痛

　　1、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉; 酒后头痛怎么办，而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，如肥肉、蹄膀等，或饮用牛奶利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。不要空腹饮酒，这是饮酒不醉的主要诀窍。因为这样可使乙醇在体内吸收时间延长。

　　2、不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。

　　3、饮酒之后能够尽量的饮用热汤，酒后头痛怎么办，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。

　　4、喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。

　　5、民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。酒后头痛怎么办，如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。

　　6、宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。

　　7、食饮结合。饮酒时，吃什么东西最不易醉的以吃猪肝最好。这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃煮猪肝或炒猪肝是很理想的伴酒菜。

　　8、甜点加水果。饮酒后立即吃些甜点心和水果可以保持不醉状态。俗话说“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，这话不错。甜柿子之类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

　　9、预防酒醉性胃炎和脱水症，可饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。酒后头痛怎么办，由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。

四、如何缓解酒后第二天头痛

　　步骤1

　　补充大量的水分

　　缓解酒后头痛，最显而易见的方法就是喝大量的水，补充水分，而且最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水中富含矿物质和电解质。可以在临睡前喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水

　　步骤2

　　泡菜汁

　　喝点泡菜汁，听起来有点匪夷所思，但实际上真的很管用。一方面泡菜汁能够帮助肝脏解毒，快速排出酒精等有害物质，另外一方面泡菜汁中含有一种有益细菌，可以帮助缓解胃部不适

　　步骤3

　　水果

　　水果富含水分和矿物质，可以满足人体所需。最佳选择是梨子，因为科学家研究发现，梨子中含有一种可以代谢酒精的酶。当然啦，如果你不喜欢吃梨，你也可以选择莓类水果，像草莓、树莓都含有丰富的抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。

　　步骤4

　　瑜伽

　　喝醉酒后，肌肉会感到疼痛。这时候就不要妄想通过跑步、骑自行车等剧烈运动来排汗了，这只会加重我们的身体

　　负荷。但我们可以尝试动作缓和的瑜伽，它可以加速血液流动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力。

　　步骤5

　　补充维他命C

　　维他命C具有解毒的功效，而橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁，既解毒又解渴。

　　步骤6

　　吃一顿丰富的早餐

　　身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以喝醉酒的第二天，吃一顿丰富的早餐非常有必要。当然吃什么也是有讲究的。最好是选择水煮蛋、绿叶蔬菜和全麦面包等比较健康的食物。鸡蛋中富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精蔬菜和全麦面包是缓慢释放热量的碳水化合物，可以持续为身体补充能量新鲜的豆类还可以补充粗纤维和叶酸。但需注意的是早餐应避免培根、香肠等食物，以免加重身体的代谢负担

　　步骤7

　　以酒解酒，以毒攻毒

　　喝醉了，再来一杯血腥玛丽，一醉方休。但这种方法不适合大众群体，对于大多数人来说，宿醉后喝更多的酒只会令人更难受

　　步骤8

　　活性炭

　　听起来不可思议，但使用活性炭是治疗中毒的一种方法。活性炭能够有效地吸收有毒物质，但值得注意的是，活性炭只有在饮酒过程中或者是饮酒后短时间内服用才会有效，因为当毒素被肠道吸收后，活性炭就起不到它应有的作用了。

　　步骤9

　　骨头汤

　　骨头汤中富含矿物质，可以帮助你提神，缓解疲劳，同

　　时汤中丰富的氨基酸可以帮助修复肠道粘膜

　　步骤10

　　喝酒前吃点东西

　　喝酒前吃点东西填饱肚子，一方面肚子饱了可以少喝点，另一方面还可以减少胃部的不适。一些健康的脂类物质如橄榄油等还可以减少酒精的吸收，减轻肝脏的代谢负担

　　步骤11

　　少吃糖，多吃蛋白质

　　无论是在饮酒前，还是饮酒后，都要注意减少糖分的摄入。过多的酒精摄入会导致血糖代谢紊乱，给身体带来不适。此外，还需避免含*的食品以及辛辣食物，它们不但会使身体严重脱水，还会引发胃部不适，得不偿失.

五、喝完酒后头疼怎么办

　　1、蜂蜜水治疗酒后头痛

　　美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以帮助人体促进酒精的分解和吸收，从而减轻头痛的症状。特别适用于红酒所引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。所以酒后喝点蜂蜜水可以有效减轻酒后头痛的症状。注意蜂蜜水必须是用温水冲调，分量可以按照个人口味调配。

　　2、喝酸奶防止酒后烦躁

　　很多人酒后会出现烦躁的症状，因为吸收过多的酒精导致烦躁。蒙古人生活在广阔的草原，形成了豪迈的性格，喝酒也非常的豪迈，每当他们喝多了酒，就会喝酸奶。因为酸奶可以保护胃黏膜，延缓酒精的吸收，同时酸奶中的钙含量很高，所以酒后喝酸奶对缓解烦躁有很大的帮助。

　　3、喝西红柿果汁治疗酒后头晕

　　喝酒过量会直接造成头晕的产生，西红柿含有丰富的特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收。可以直接将西红柿达成果汁，方便饮用的同时，也有更大的效果。每次可以饮用300ml或以上，就可以使酒后头晕感觉逐渐消失。在西红柿汁中加入少量的食盐，还有助于稳定情绪。

　　4、喝芹菜汁治疗酒后胃肠不适

　　芹菜中含有丰富的B族维生素，而分解酒精需要大量的B族维生素。所以喝一杯芹菜汁可以有效缓解酒后肠胃不适的症状，如果肠胃功能本身就较弱的话，最好在饮酒前先喝一杯的芹菜汁，做好预防工作。另外，喝芹菜汁还能有效消除酒后颜面发红症状。

　　5、新鲜葡萄有效治疗酒后反胃，恶心

　　新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒的目的。同时，葡萄酸酸的口味也有效缓解酒后反胃，恶心的症状。在喝酒前先食用一定量的新鲜谱图，可以有效预防酒醉。

　　6、柚子消除酒后口气问题

　　酒后满嘴酒气的话，对自己和对别人都是一个困扰。李时珍在《本草纲目》中早就记载了柚子能够解酒。实验后发现，将柚肉切丁，沾白糖吃的话，对消除酒后口腔中的酒气和臭气非常的有效。

　　7、西瓜汁缓解酒后全身发热

　　西瓜含有大量的水分，榨成果汁饮用可以加速体内酒精从尿液中排出，避免机体吸收过多的酒精而引起全身发热问题;而且西瓜汁本身具有清热去火的功效，能帮助全身降温。饮用时加入少量的食盐，有助于稳定情绪。

　　8、一根香蕉缓解酒后心悸，胸闷

　　酒后若感到心悸，胸闷的话，可以立即吃1～3根的香蕉，增加血液中血糖的浓度，使酒精在血液中的浓度降低，从而达到解酒的目的。同时减轻心悸、胸口郁闷的症状。