睡觉手麻该如何治疗 三个手麻需要注意的事项

　　睡觉的时候手麻也是我们平时比较常见的现象，因为我们平时睡觉的时候都比较喜欢用各种姿势，所以有时候一不小心压到胳膊也是比较正常的现象。但是当你感觉到手麻的时候，就应该做一些措施，不然时间长了也会对胳膊有一些危害的。那么睡觉手麻该如何治疗?手麻有什么方法可以治疗?

　　一、我们可以活动一下自己的身体，因为手麻并不只是手的问题，引起手麻的原因有许多种。我们要适当的进行一些运动，运动的时间，不低于20分钟，主要就是运动颈项，一个方向转动颈项，越慢越好，然后向另外一个方向运动，也是越慢越好，如果你感觉到有些地方有些疼痛，这个时候就要重点运动一下，但是一定要注意一下动作要慢。

　　二、还可以扭动躯体运动：我们可以扭动一下自己的身体，重点就是要多扭动自己的腰部，它跟转动脖子是一样的，但是一定要注意用力不要过猛。我们先往一个方向进行转动，过一段时间再往另外一个方向进行转动。感觉不到腰部的不适是最理想的，说明您的腰部，还没有任何问题，加强每天的定时运动，避免对腰部造成的伤害。

　　三、侧身运动也是很重要的，平时也要注意这方面的运动。我想大家都应该知道多煅炼一下侧体的肌肉是可以使腰部和颈项的肌肉变得特别的强壮，这样可以避免发生增生的机会，也不会出现手麻木的现象。

　　以上这些就是睡觉手麻该如何治疗的方法，如果手脚经常麻木也可以多了解一下。我们也要注意一下平时不可以保持一个姿势时间过长，不然手也是会经常麻木的。我们平时也要多运动一下，这样我们的身体才可以变得更加的健康，就不会出现手麻木的现象了。