美颜抗衰,加速人体衰老的原因

一、颈部护理帮你保守年龄秘密

　　1、颈部日常护理

　　平时颈部需要适当涂些润肤霜及防晒品，晚上可选择有美白功效的按摩膏按摩颈部，以减少颈部的皱纹；每周可为颈部敷一次面膜霜，滋润颈部肌肤，减少皱纹的产生。另外，不要用太热的水洗澡和触及颈部肌肤，以免刺激皮肤老化，出现颈纹。

　　2、颈部护理手法

　　如果条件允许，每天晚上用颈霜或按摩膏在颈部做重点的按摩运动，可让颈部紧致，延缓和减少颈部皱纹的产生，令肤色与年轻时一样白皙光滑。颈部护理按摩手法如下：

　　a、双手取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，由下至上轻轻推开；

　　b、头部微微太高，利用手指由锁骨起向上推，左右手各做10次；

　　c、利用拇指和食指，在颈部皱纹重点的地方向上推，注意不要太用力，约做15次；

　　d、用左右双手的食指和中指，放于腮骨下的淋巴位置，挤压1分钟，以畅通淋巴核，从而帮助身体排毒。

　　3、颈部护理体操

　　a、将脖颈充分向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，尽量让头部和地面达到平行；

　　b、向左右两侧交替做转动脖颈的运动，使颈部的侧面肌得到充分的伸展；

　　c、头部做画大圈的运动，带动脖颈活动，向右转再向左转；

　　d、用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做六次。

二、睡前十件事帮你延缓衰老

　　1、保证睡眠时间—延缓衰老

　　睡眠不足不仅会加速人体衰老，还会诱发糖尿病、心血管疾病等症；由于工作压力、生活节奏的加快，早期早睡对于现代人来说不是一件容易的事情，但是女人中年以后要保证每天7—8小时的睡眠，才能有足够的精神应付每日的工作，容颜也才能更靓丽。

　　2、刷牙时轻擦唇部—去除死皮

　　要去除唇部的死皮，除了用磨砂润唇膏外，也可在睡前刷牙时顺便用牙刷轻擦唇部，这样可以有效地去除死皮；再涂上润唇膏，然后才可以放心去睡觉。

　　3、睡前颈部护理—减少皱纹

　　对女性来说，最介意暴露颈部的细纹，因为它会出卖你的年龄。所以，你应该用含滋润性的乳液或乳霜来按摩颈部，促使颈部肌肤吸收养分。

　　注意，涂乳液时要轻轻按摩，尽量表现你温柔的一面呀！否则会弄巧成拙的。

　　4、睡前滋润双手

　　护手霜不一定要外出时才涂护的，研究表明在睡觉前涂抹护手霜，效果会更好，因为肌肤会得到一整夜的滋润。

　　5、睡前涂抹按摩油—延缓衰老

　　睡前将按摩油或含滋润性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收；为了避免涂油后弄脏你至爱的睡衣，最好换上旧衣服再去睡觉；这样做会舒缓肌肉的压力，延缓机体衰老。

　　6、睡前伸伸腿—促进血液循环

　　每晚睡前花数分钟伸一伸腿，便可起到舒缓压力、促进血液循环的作用，更可加速新陈代谢。

　　7、冷茶叶包敷眼可减少额头皱纹

　　将两个已冷冻并使用过的茶包敷在眼皮上，然后休息数分钟，可令双眼的肌肤得以舒缓，延缓皱纹的产生。

三、加速人体衰老的原因

　　1、长期过度性生活加速人体衰老

　　中医认为，肾精乃人生命之本。适度的性生活对健康有利，但是长期过度性生活，容易引起肾精亏损，使人提前衰老。

　　2、过度肥胖加速人体衰老

　　肥胖是疾病的温床，也是早衰的伙伴；肥胖会加速身体的老化和衰老过程，另外肥胖者易发生多种严重的疾病，如高血压、动脉粥样硬化、冠心病和糖尿病等。

　　3、缺少运动加速人体衰老

　　长期坚持适当的运动，能使全身各系统和器官都得到锻炼，充满活力；如果长期不动，衰老会提前到来。

　　4、饮食不当会加速人体衰老

　　长期饮食不当，如暴饮暴食、饮酒过量、饮食结构不合理等，会损害身体多个重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体的吐故纳新活动，从而加速人体的衰老。

　　5、慢性病会加速人体衰老

　　慢性病病程长，或久治不愈、或反复发作，都能导致早衰；病程越长、病情越重，早衰越明显。

　　6、吸烟酗酒会加速人体衰老

　　长期酗酒，会导致慢性酒精中毒，对身体造成不同程度的损害，会加速人体衰老；吸烟者，面部皮肤皱纹比不吸烟者，平均早出现2—3年。

四、电脑族养颜小妙招

  常喝枸杞茶、吃干果

    在日常生活中要经常喝一些枸杞茶与胡萝卜汁，它们具有养目、护肤的效果；多吃些新鲜水果与绿色蔬菜，其中含有丰富的维生素B，对脑力工作者大有裨益。

    另外，巧克力、干果具有增强神经系统的协调性的作用，若是体重许可，可作为电脑族的零食。

    电脑族要尽量少喝或不喝碳酸饮料，如可乐、雪碧等，它们会增加皮肤的酸性。

    上网前在脸上涂一层护肤乳液

    电脑荧屏的辐射会使人的脸上产生静电，吸附周围的灰尘；长时间面对电脑屏幕，容易使脸上产生斑点、皱纹。因此在上网之前，一定要在脸上先涂上一层护肤乳液，再抹上淡粉，加强皮肤的抵抗力。

    控制上网时间

    一定要控制上网时间，晚上最晚到十二点就要休息，否则第二天早上起来必定双目红肿，出现两个大黑眼圈；长此以往脸部会过早的出现皱纹，并且会加速人体衰老。        

    勤伸展自己的身体

    长时间坐在电脑前不动，不但会觉得腰背酸痛、手指僵硬、头晕，还会出现下肢水肿、静脉曲张等状况；为了避免上述情况的发生，电脑族一定要勤伸展自己的身体。

    工作间隙可以伸伸懒腰，或仰靠在椅子上，双手用力向后，可以伸展紧绷的腰肌；没事的时候也要做做手指操，放松一下自己的手指。

    另外，在睡觉之前将双脚垫高，平躺在床上，可减轻双足的水肿，促进血液循环，避免下肢静脉曲张。

    离开电脑时要清洁脸部皮肤

    离开电脑后第一件要做的事便是清洁皮肤，可用温水配合洁面乳，彻底清洗脸部，将静电吸引的污垢洗去，再涂上温和的护肤品，可以减少电脑辐射对皮肤的伤害，也能起到滋润皮肤的作用。

五、吃什么对皮肤好-美容养颜的食物

　　1、吃黄瓜美容除皱纹

　　常吃黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生；如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，可用黄瓜切片涂抹，具有良好的改善作用。

　　2、吃苹果润肤养颜

　　苹果除含有较多的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，这些元素都是美容的必备营养；此外，苹果还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑。

　　3、豌豆可润肤美容

　　《本草纲目》记载：“豌豆去黑暗（面部黑斑、色素沉淀斑），令面光泽。”研究发现，豌豆含有大量的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，而后者具有润泽皮肤的作用，且不会产生毒副作用。

　　4、晚上喝牛奶对皮肤好

　　晚上喝牛奶能改善细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效；牛奶适宜在晚上食用，晚上睡前喝热牛奶有助睡眠，并且对治疗便秘有帮助。

　　5、食醋可美容嫩肤

　　醋具有良好的杀菌、美白、软化角质的功效，对皮肤、头发能起到很好的保护作用；中医自古就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效。

　　6、吃核桃对皮肤好并且乌发

　　核桃仁营养价值非常高，可健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发。《食疗本草》中记载：“核桃常服令人能食，皮肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”此外，常吃核桃还能降低血清胆固醇，防治心血管疾病。

六、美颜抗衰1+1

七、美颜抗衰