性保健须知 享受快感莫忽视猝死_

一、性保健须知：享受快感莫忽视猝死

　　性生活既能带来无限快感，也会带来死亡的威胁。这种威胁不是人们错误意识中的精尽而亡，也不是武侠小说中“采阳补阴”等吸取人精元的邪功，它是客观存在的事实，在性医学上被成为性猝死。

　　享受性生活快感，切莫忽视猝死危险

　　所谓性猝死，是指由性生活所致的突然死亡。其发病时间有些是在性爱过程中突然死亡，也有相当一部分人发生在性爱后的熟睡中。

　　引起性猝死的原因很多，其中以突发心肌梗死者居多，其次是脑出血；性生活前的饮酒、饱食、过度劳累，性生活前的环境改变致使精神紧张，常是重要的诱因。另外，引起性猝死的机与性高潮期心率增快，心肌耗氧量增加及血压快速升高有密关系。

　　性猝死的预防措施

　　获取快感是每个人都想的，但谁也不愿意在快感中死亡。因此，预防性猝死十分关键。

　　1、过度疲劳、饱食、饮酒后不要进行性生活；亦不要在过冷、过热的环境中进行性爱，以免诱发心绞痛，心肌梗死，导致性猝死。

　　2、在性生活中，应避免过度的性爱及性爱中的过度兴奋。剧烈的运动能让健康的人突然失去生命，这种情况在运动场上已经不少见了。性生活也是非常消耗体力的运动，控制它的频率和激烈程度，是确保健康、安全的首要准则。

　　3、患过心肌梗死者，要在康复3个月后才可逐渐恢复性生活。在性生活开始前，可采用拥抱、接吻等方法渐渐进入性兴奋待无任何不适反应后，再行性生活。切记不能急躁、猛烈、无度，就算生理上仍需要释放，也要克制，毕竟生命比快感更重要。

　　4、配偶要掌握有关急救方面的知识，如果知道伴侣患有某种病症，在性爱前需配备适当的急救药品。

二、夫妻性保健按摩法有哪些

　　1.男方坐在床边，女方协助男方转动头颈5分钟。现代社会紧张激烈的工作环境，长期伏案工作，都使男性经常处于疲劳状态，大脑供血相对减少。这种方法可促进椎底动脉供血，使颈部肌肉、大脑放松，通过运动适度刺激脊髓，激发神经功能活跃。

　　2.男方坐在床边，由女方协助来回扭转上身，并且尽量将双肩向后牵引。来回扭转上身，可使腰部肌肉放松，促进气血运行。在女方的帮助下，尽量将双肩向后牵引，能使平时总保持前倾的肩颈部得以放松。

　　3.男方俯卧床上，女方用指压法按摩其头后两侧的颈窝部。头后两侧的颈窝部是手少阳、阳维经络交会的风池所在，按摩风池能通经活络，清头明目，对缓解精神压力很有帮助。

　　4.女方用指压法按摩男方骶尾部，在指压的同时，男方两足向上抬起。这种方法可以很好地刺激勃起反射系统。从现代医学的角度来说，很多重要的穴位密集在人体骶尾部，女方可用指压法加以按摩，对男性的性反射神经有一定的帮助。此外，男方两足向上抬起，对腰背部肌肉也是很好的锻炼，可以预防房事后的腰膝酸软现象。

　　5.男方仰卧床上，两足心相对合拢，两腿屈膝外展，在女方的协助下，尽量将双膝靠近床面。经常做此练习，可有效刺激勃起中枢神经兴奋，通过夫妻双方配合的体能活动，还可消除心理紧张情绪，对于治疗心因性ED也有很好的功效。

　　6.由女方刺激阴茎至快要射精的程度，然后停止刺激，待兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复进行，直至男方能耐受大量刺激而又不射精为止。如果夫妻双方配合，在专业医生的指导下采取阴茎挤压法进行按摩，从而达到延长和控制男性射精时间目的。

　　7.此外，夫妻两人也可以每天提肛200次，能够锻炼会阴部肌肉，是一种既简便又有效的增强性能力的方法。

　　了解了以上知识以后，我们还是要多多的关注到夫妻性保健按摩法的功效的。除了这些以后，夫妻俩也要做好身体健康的锻炼，以便更幸福的生活在一起。同时，在生活中，一些好的饮食和作息的习惯都是要我们大家好好做好的，让大家更好幸福下去的！

三、男人性保健的方法

　　可能我们之间很多男性朋友都出现了肾虚的情况，神图就可能会导致我们自身出现前列腺的问题，可能会导致我们男性朋友降低性生活质量和水平，我们可以采用食疗的方法来达到保健的效果，可以多喝一些牛鞭汤壮阳补肾的效果是非常不错的，来熟悉一下男性性保健方法吧。

　　食疗方法：

　　1.韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

　　2.鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

　　3.生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

　　4.人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

　　5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高？！

　　6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的！

　　7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　一些性功能不足的情况都可以通过以上介绍的男性性保健的方法来达到治愈效果，同时我们日常一定要节制自己的性生活，千万不能盲目的进行一些性乱，否则对我们自身的男性生殖器官具有很大的刺激性伤害，一定要搞好阴部卫生。

四、男女都想知道的催情技巧

　　生活中有哪些催情方法？有药物、食物、器具，都些都能应用 ，不过，今天小编要教大家一些新的催情技巧，既能增加双方情趣，催情效果也是杠杠的。

　　1、拍*

　　其中之一先扮演摄影师，另一人则充当模特儿。后者必须任由前者摆布，然后做出对方所指定各种撩人的姿势，轻松地在镁光灯下尽情展现属于你自己的性魅力。轮流拍摄效果更佳。

　　2、*

　　勇敢的打开你的摄影机，把你们的恩爱过程录下来，自己偷偷扮演一次*男优或*！所有情欲贲张的肢体动作和享受欢愉的画面，都能尽收眼底，把许多次美好的回忆全记录下来！但是请要保存好录影带哦，外流那事就大了！

　　3、脱衣全秀

　　调暗你家中的灯光，在朦胧中穿出你最性感的那套衣服，再播放出令人神魂颠倒，心神悸动的美妙音乐，为你的伴侣展开一场再原始不过的私人脱衣秀。

　　4、笔友传情

　　你们两人者假装彼此是陌生人，然后用狂野煽情的电子邮件往来，用这种*的浪漫放电勾引早就熟识的对方。

　　5、陌生性爱

　　伴侣其中一人先独自前往酒吧，再假装和对方认识并搭讪，像是揭开一场美丽的初次相识。你可以试试哪些开场白对勾引他或她有用，哪些不够具有吸引力，然后，尽情独享伴侣给你的意外回馈。