老年人走路腿无力主要是什么原因导致的 老年人走路腿无力怎么办
2017-08-29 来源:网络分享 作者:赵忆翠
一、引起老人双腿无力的因素有哪些
伴腰腿疼——腰椎管狭窄
有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。
老年人腰腿病是常见病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎压迫到神经,伴有肢体麻木,最后也出现疼痛。建议先到医院做个检查再配合适量锻炼,尤其不可轻易做按摩,以免加重腰椎损伤。
踩棉花感——颈椎脊髓病变
有的老人感觉双下肢没劲,走路像踩棉花,深一步浅一步的。坐时间长了或站的时间长一点,就会觉得吃不消,好像随时都可能瘫倒。这时候要留意是不是颈椎的问题,需要到医院做一个霍夫曼征检查(脑血管疾病或颈椎病变的神经病理反射检查)。
如果是突然两腿不能动,且有小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。通常病情初发时,患者会感觉迈不开步子而且腿没劲,但走一走步子就可以迈开。
帕金森患者走路时会有笨拙、发僵感,出门时也容易摔跟头,家属要做好看护,以免摔伤。
二、老年人双腿无力的治疗方法
1、暖脚
俗话说“暖脚凉脑”,老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。
2、扳脚
端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20~30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。
3、揉腿肚
以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20~30次,两腿交换6次。此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛。
4、搓脚
将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。
5、扭膝
两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛。
6、蹬脚
晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可。这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡。
7、甩腿
一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直。两条腿轮换甩动,每次甩动以80~100下为宜。此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症。
三、老年人双腿无力吃什么
1、治疗老人腿脚无力食疗偏方
生姜大枣粥:生姜6,大枣10枚,大米100克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛痛势剧烈、得暖则减者。薏苡仁粥:薏苡仁60克,大米200克,洗净一起入锅中,加水煮粥服用。适用于关节疼痛麻木、重着、屈伸不利者。南蛇汤:南蛇肉150克,生姜5克,黄酒、油、盐少许。将南蛇肉洗净切块,入煲中,加清水适量,放入生姜及调料,先用大火煲煮,再改用小火慢火煮至蛇肉熟烂,即可食肉及汤,每日一次。适用于关节红肿热痛、气滞血淤者。红枣龙眼粥:红枣10克,龙眼20克,米200克。将红枣洗净,龙眼去壳,大米淘净一起入锅中,加水适量,用中火煮至红枣、龙眼熟烂粥成,即可食用,每日服2次。适用于病久神疲乏力、腰酸腿软、面色萎黄者。
2、老人腿脚无力饮食注意事项
饮食以富含蛋白质、维生素D和微量元素锌、碘、磷的食物为主。足量的蛋白质可以增强机体的应急能力,维生素D和微量元素的不断补充可促进骨组织的新陈代谢,有助于关节局部炎症的吸收。常吃含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、酸奶、虾皮、排骨、蛋等。若伴有贫血现象,饮食中应注意补充铁及维生素B,如肝脏、骨头汤、菠菜、蕃茄、马兰头、荠菜、苋菜等。戒烟限酒,避免过于生冷辛辣刺激之物以及过咸、过甜食品。
四、老人强身壮骨的食疗药膳
强身壮骨的食疗药膳首先要满足体力劳动者的营养素和热量的需求,特别是补充强筋壮骨的药膳饮食。其次,食物的量应与所运动的需要相当,防止过量与不及,尤忌饮食偏嗜。再次,食物的品味宜多样,并注意烹调配伍的合理和有较佳的色、香、味,以利增加食欲,促进消化吸收。
强筋壮骨的食物:
1、畜禽肉类有:猪肉、火腿、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鸡肉、鸭肉等。
2、蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等,它们均含有丰富的胶原蛋白和硬蛋白质。
3、鱼虾类有:鲫鱼、鲤鱼、黑鱼、带鱼、虾、蟹、干贝等。
4、豆类有:黄豆、黑豆、蚕豆、绿豆、扁豆等。另外,蜂蜜、山药、硬壳果类也有很好的作用。
食疗药膳例方:
1、参芪猪蹄:党参15g、黄芪20g,先煎汁,以汁煮猪蹄2只,以文火炖至熟烂,加少量葱、姜、盐和黄酒即成,可吃猪蹄喝汤。
2、山药枸杞炖牛肉:牛肉250g、山药10g、枸杞20g,炖好牛肉,加入山药爆炒,再放入葱姜、枸杞。起到强壮筋骨的功效。