如何保养腿部 腿部护理小常识

　　现代社会人们越来越追求时尚健康，尤其是年轻女性，拥有一双迷人的美腿可以说是每个女孩子的梦想啦，平时很多的女性都会在空余时间练瑜伽，增强腿部锻炼，或者定时去健身房塑形。腿部的保养其实还是非常重要的，无论是年轻人还是老年人都应该保养好腿部，那么如何保养腿部，介绍一下腿部护理小常识。

　　俗话说人老腿先衰，已进入中年以后，腿部是先衰老的部位。比如人上了年纪，腿就会出现很多的问题，比如说腿脚不灵活，走路变慢，小腿发凉抽筋，严重的会出现关节疼痛。如果是平时需要久站的人，更容易出现腿部问题。所以，腿的保养很重要，如何保养腿部，腿部护理小常识首先是腿部整体按摩。

　　具体的方法就是用双手紧抱一侧大腿，可以适当地用力从大腿开始向下按摩一直到足踝，然后再从下向上按摩，同样的方式按摩另一条腿，一组动作反复重复，大概20到30遍左右，这样的好处是促进腿部血液循环，帮助腿部护理。再有就是专门的小腿按摩，可以帮助缓解疲劳，减轻腿部肿胀感，就是一日三次即可，用双手手掌夹住腿肚，旋转来进行揉动，两腿交替进行，同样一次至少半小时。

　　腿部保养，不仅是大腿，小腿，还包括膝盖，脚趾，整个腿部的地方全都要重视起来，按摩就是最好的护理方法，再有皮肤较干燥的女性，可以涂一些身体乳，光滑细腻。那么为了避免中年进入老年后患上关节炎，平时就要好好保养，尤其是寒冷的冬天，要护好腿部，不能为了美丽不穿秋裤。女性平时怕寒，多喝姜汤，吃红枣，少喝冷水，这都对身体有好处。