过午不食的午是几点 过午不食的原理

　　过午不食减肥的方法不是简单的节食方法，主要是指过了午时之后就不能吃任何的固体食物了，这样可以减少身体摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，从而转化为不容易胖的体质，这样对于减肥有很好的好处，但是也会容易对胃部造成很大的影响，有很多的人想要知道过午不食的午是几点。

　　过午不食，减肥的方法主要是指过了午时就不能吃任何的固体食物，一般是指1:15之前，东西各地的时差比较大，通常是指11点到13点之间，也就是说下午一点之后不能吃任何除了水果和水以外的饮食，吃了饭后的3到4个小时之内是饱食期，饱食期后12到16个小时属于空腹前期，48个小时就已经进入了空腹期，饱食期人的血糖就会上升，然后分泌出大量的胰岛素，造成脂肪细胞的堆积，空腹期的时候血糖就会慢慢的下降，从而增加受激素的分泌，最后达到减肥的目的。

　　过午不食的方法主要是下午一点后不吃任何的东西，利用空腹前期是瘦激素的作用时间延长，从而达到减重的目的，另外可以更好的减少碳水化合物的摄入，从而破坏脑下垂体体重调节中枢慢慢的恢复，转化为身体不容易胖的体质，这样对于减肥也是非常的有利的。

　　在使用过午不食的方法的时候，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水这样能够有利于促进胃肠道消化，并且还可以增加饱腹感，能够有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘，同时还可以提神醒脑，早餐一定要吃饱，并且要注意营养的搭配，午餐尽量少吃。

　　过午不食的方法会对身体造成一定的伤害，一定要在自己的身体承受范围之内来选择，过午不食的减肥方法会伤害到我们的肠胃，容易导致胃酸消化液腐蚀胃壁，长期下去容易导致胃溃疡，同时也会导致胃肠剧烈的收缩，引起疼痛，容易导致女性出现月经不调的情况，严重的话会导致女性不孕。